Korzystajac z wysokiej formy, chcialbym 31 stycznia wystartowac w pierwszym w zyciu maratonie - czyli efektywnie mam 10 tygodni treningu plus jeden tydzien "spoczynku" przed maratonem.
Kalkulator McMillana (www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate) wskazal na podstawie wyniku polmaratonu, ze osiagnalbym 3 godz 49 minut w maratonie - chcialbym powalczyc o taki wynik.
Ze wzgledu na miejsce zamieszkania (Bliski Wschod) moge liczyc tylko na pomoc zdalna - przesylanie wynikow mailem, ew filmy wideo itd. Nie szukam profesjonalnego trenera - ale kogos kto podzieli sie ze mna doswiadczeniem, podoradza, zerknie na wyniki i plan treningu, skrytykuje, wytlumaczy to i owo ...
Mam ponad 40 lat, biegam od lat ponad 20-tu (dystanse 7-25 km, w duzym stopniu w terenie / crossie), jednak istotne sa ostatnie 4 miesiace, kiedy:
- zaczalem biegac w wysokich temperaturach (25-40 stopni - mieszkam teraz na Bliskim Wschodzie)
- zaczalem biegac wylacznie po asfalcie
- zdecydowanie zaczalem swiadomie kontrolowac sposob w jaki biegam i zalezy mi na osiaganiy celow (niekoniecznie olimpijskich)
- mam na treningi wiecej czasu i mobilizacji.
Jesli ktos z kolezenstwa zechcialby pomoc zmotywowanemu ale troche zagubionemu biegaczowi, byloby super. Szukam jednej osoby raczej, niz wielu osob z przeciwnymi pomyslami
Dokladniejsze namiary podam, jak bedzie komu
Rafal
