Poprawa czasu na 1km

[Andro3107]

Witam.
Chciałbym poprawić swój czas na 1km, obecnie wynosi on 3:50.
Mam 12 lat, ważę 38kg i mierzę 158cm.
Proszę Was o pomoc, bo niedługo będę miał zawody i chciałbym się do nich przygotować.
Z góry dzięki za pomoc

[Rolli]

Nie pozostaje mi nic innego powiedzieć jak: po prostu trenuj. Nie jest to długi dystans, więc śmiało możesz codziennie biegać i sprawdzać czas.

Mariola, nie pisz bredni!!!

On ma 12 lat!!!

[Adrian26]

Przejdź się z rodzicami do klubu lekkoatletycznego albo poszukaj jakiegoś trenera, który mógłby Cie pokierować. Codzienne bieganie dla 12-latka to na pewno nie jest odpowiednie rozwiązanie. Jesteś w wieku gdzie można popracować nad techniką, szybkością i elastycznoscią - dobrze by było, gdyby zajął sie tym fachowiec, na kilometry przyjdzie jeszcze czas, o ile zapał Ci nie minie