Chciałbym aby ktoś zerknął w moje treningi, powiedział co poprawić co zmienić. Jak urozmaicić treningi.
Całk. dystans:
155km 050m
Całk. czas:
13:22:31
Śr. tyg. dyst.:
38km 762m
14 treningów w 31 dni.
Staram się biegać 4x w tygodniu, 2 treningi mi wypadły. Dodatkowo robię prawie całe ciało na siłowni.
od stycznia planuje wdrążenie tego planu
http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1531&show=1
Do zimy jest jeszcze trochę czasu i chciałbym podbudować formę stricte pod 1km, wiadomo na pewno łatwiej będzie ją odbudować, niż robić od podstaw.
viewtopic.php?f=27&t=35793&start=0 - mój blog.
Z góry dziękuje
