Uzupełnienie treningu do pierwszego maratonu

[Bamba04]

Cześć wszystkim!

Przygotowuję się obecnie do swojego pierwszego maratonu i postanowiłem robić rownież trening ogólny (http://www.menshealth.pl/fitness/Komple ... ami,3679,2).

Co o tym myślicie?
Czy moglibyście doradzić mi coś lepszego rownież z zastosowaniem hantli?

Z góry dzięki ,
Pozdrawiam!

[dezo66]

Cześć wszystkim!

Przygotowuję się obecnie do swojego pierwszego maratonu i postanowiłem robić rownież trening ogólny (http://www.menshealth.pl/fitness/Komple ... ami,3679,2).

Co o tym myślicie?
Czy moglibyście doradzić mi coś lepszego rownież z zastosowaniem hantli?

Z góry dzięki ,
Pozdrawiam!

hatli juz wiecej nie musisz używać - bo maratonczyk nie ma wyglądać jak asafa powell tylko maratończycy są raczej szczuplejsi - bo to sa długie wybiegania - to wystarczy - jako uzupełnienie siły ogólnej dałbym bardziej cwiczenia korektywne.

[peja162]

dezo nie ma szans aby przez taki trening wyglądał jak asafa powell ćiczenia na nogi dobre a co do treningu na mase to pamietajcie 30% trening 70% jedzenie

[dezo66]

pamietajcie 30% trening 70% jedzenie

:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
30% trening a 70% Life Style
i w te 70% wchodzi jedzenie, ale i sen, wypoczynek itp.

[peja162]

oczywiście że masz racje life styl waży