trening puma

[piotrasta]

Witajcie jako nowy na tym forum i w gronie biegaczy mam mały problem z odszyfrowaniem zapisu 20min+6px100m/100m marsz. czy oznacza to że najpierw biegnę 20minut a następnie biegnę 6x100 czy w tych 20 minutach robię te 6x100? (raczej to pierwsze lecz lepiej się upewnić)

[Kwiat]

Na początek 20 min biegu, który pełni rolę rozgrzewki przed mocniejszym akcentem. Potem sześć przebieżek o długości 100 m i po każdej takiej przebieżce robisz przerwę pokonując marszem 100 m. Po przerwie kolejna 100-metrowa przebieżka i tak aż zrobisz wszystkie sześć.

[piotrasta]

dzięki wielkie temat można zamknąć