Trening do biegów górskich w mieście.

[nobello]

Witam
Znacie może jakieś plany treningowe do biegów górskich albo miejsca gdzie je mogę znaleźć. Mieszkam w miejscowości gdzie gór nie ma a chcę spróbować swoich sił w biegu górskim. Teren po którym biegam jest mało górzysty jeżeli można to tak określić.
Pozdrawiam

[mar_jas]

Jesli Śląsk jest mało górzysty.....to co mają powiedzieć CI z reszty Polski??

Do narmalnego treningu trzeba dorzucać więcej ćwiczeń na siłę biegową..skipy,wieloskoki, do tego podbiegi w różnych kombinacjach..poza tym ja uważam ze biegając po Śląsku bieganie samo w sobie ma sporo elementów siły, podbiegi i zbiegi są przecież n porządku dziennym..i to w sporych ilosciach

[nobello]

Mieszkam w Siemianowicach, podbiegi są ale nie takie jak w górach. Chodziło mi właśnie o jakieś dodatkowe ćwiczenia.

[mar_jas]

Ćwiczyć trzeba dodatkowo....wszystkie cwiczenia na siłe biegową...tu masz cały dzień pt SIŁA http://www.bieganie.pl/?cat=2 ...
w lato mam start w górach więc tez się będe katował....nie mamy tak daleko w góry więc możńa też sie pokusić o jednodniowe wyjazdy w gory

[gocu]

Dyć hołda tam jakoś mocie, niy?

[mar_jas]

Dyć hołda tam jakoś mocie, niy?

W Siemcach i Bytomiu wszystkie już rozebrane..poszły na podkład pod autostrady

Ale nom gruby wedrujom i momy coroz wiynksze górki...co jada do dom na kole ze Katowitz na Bytom to mom corozki bardzij z górki

[Adam Ko.]

Też przygotowuję się do pierwszego biegu górskiego w okolicy oszczędnie gospodarującej wzniesieniami. Poza ćwiczeniami na siłę, mam zamiar robić długie wybiegania połączone z bieganiem po jednej z niewielu górek w okolicy. Ścieżki niestety są na niej dość strome, więc nie będzie to klasyczny kros.