Co robić w dni wolne od szkoły oprócz biegania

[Mateuh]

Dobry Dzień
ostatnio mam trochę wolnego czasu,więc biegam,ale zastanawiam się co mógłbym robić oprócz tego,aby jeszcze bardziej polepszyć kondycje.No bo czas na trening+jakieś rozciąganie to u mnie max.1,5h i czuje niedosyt.Chciałbym po prostu możliwie najlepiej w sensie treningowym wykorzystać ten czas-nie przed kompem lub na imprezie A wiem że bieganie 2 razy dziennie to raczej zły pomysł w wieku 15 lat.Jak macie jakieś propozycje to prosiłbym o napisanie

[maly89]

Połóż się spać Sen również bardzo dobrze wpływa na organizm w młodym wieku Albo pograj w piłkę z kolegami - tylko nie w Fifę czy PESa

[Mateuh]

No właśnie wolałbym nie spać A w piłkę to na razie nie ma jak,bo orliki pozamykane

[Shoegazer91]

ćwiczenia siłowe, ćw. stabilnosci ogólnej, basen, rower. Jak masz dużo czasu i jesteś wypoczęty trenując regularnie to super, nie ma co sie siłować za bardzo. Dużo daje poświęcić wolny czas na jakieś inne pasje, troche zdystansować sie od treningu.

[maly89]

Dużo daje poświęcić wolny czas na jakieś inne pasje, troche zdystansować sie od treningu.

No otóż to. Nic na siłę. Trzeba znać umiar Powoli, spokojnie, bez pośpiechu. Bo jak będzie za dużo to może się zaraz "przejeść" Powodzenia