Tutaj mam mały dylemat i nie wiem co z tym fantem zrobić. Daniels sam piszę na temat wymiany treningu rytmowego z podbiegami, dodaje że dają podobne korzyści co rytmy, w tym lepszą ekonomikę i siłę. Druga strona medalu wygląda tak że rytmy w II fazie mają przystosować zawodnika do szybszego biegania, a SP1 zazwyczaj oznacza najważniejszą sesję w tygodni/bloku. Reasumując tak zle i tak niedobrzeAdrian26 pisze:Ja bym wrzucił podbiegi zamiast rytmów, które można swobodnie realizować później
To samo jest w przypadku podbiegów - trenujesz siłę, a co za tym idzie też szybkośćDarekbe022 pisze:Druga strona medalu wygląda tak że rytmy w II fazie mają przystosować zawodnika do szybszego biegania, a SP1 zazwyczaj oznacza najważniejszą sesję w tygodni/bloku. Reasumując tak zle i tak niedobrze
Na Twoim miejscu bym się w ogóle nie wahał. Teraz porobiłbym troche podbiegów, a potem przeszedł na rytmy 