bieg na 1000m pomoge zejśc do 3:15

[jacuś9]

Witam serdecznie, proponuje pomoc w biegu na 1km czy to do psp czy gdzieś indziej.
okolice Koszalina

Wiem co to za ciężki chleb bo sam niedawno go zjadłem:) ostatecznie uzyskałem 3 min na 1km i pewnie da sie zejść niżej:)
Oferuje:
wspólne biegi
motywację
mój trening
trening ułożony pod osobę

Jestem w stanie pomoc Ci w poprawieniu wyniku jeżeli na obecną chwile mieścisz się chociaż w 4 min, wspólnie możemy uzyskać 3;20, 3;10 i lepiej

tylko osoby które juz coś biegają i poważnie podchodzą do sprawy szczegóły do omówienia zapraszam wszystkich z silna motywacja !

[dezo66]

yyy

A chociaż lokalizacje podaj wspólnych treningów.

A jakie masz pojecie trenerskie ?
Bo to, że Ty biegasz 3min/km to nie znaczy ze umiesz nauczyc kogos i dac mu odpowiedni dla NIEGO plan, w tym poscie dajesz az Opiekę nad Tą osobą - w inych wątkach mówimy jakie treningi wykonywac ale opieki w 100% nikt nie daje a Ty dajesz

[szybki123]

dokładnie to że biegasz 3 min na 1km to nic nie świadczy oprócz tego że ... 3min to nie zły czas na 1km ale nie rewelacyjny :D.I co innego samemu osiągnąć cel ponieważ czujesz jak się czujesz danego dnia,co cię boli a co nie itp.A tak przy okazji chcesz uczyć ludzi biegać na 3:10 a sam biegasz 3 min to jest tylko 10sek różnicy czyli nawet nie 100m lepiej jakbyś np uczył na 3:30 to już jest różnica poziomu.Pozdro

[jacuś9]

Nie jestem lekarzem jeżeli masz zły dzień to odpuszczamy bieg
nie otoczę Cie opieką nad twoimi dolegliwościami
sam z nimi walczysz,
słuchajcie to jest tylko moja dobra wola że chce komuś pomóc! bo sam takiej pomocy nie otrzymałem ,
bez zbędnych pytań wiem jak potrzebna jest druga osoba do biegania do motywowania i do opier...
szybki 123- piszesz jak byś biegał poniżej 3 min więc moja propozycja nie tyczy się Ciebie chcesz mnie czegoś nauczyć swoja arogancją? nie o to chodzi tutaj
człowiek otwiera ręce to jeszcze źle heh pozdrwiam

[Dybkos]

Motywacja motywacją, ale oferujesz

trening ułożony pod osobę

w związku z tym padło pytanie: jakie masz pojęcie trenerskie?

[jacuś9]

Stwierdzam na jakim poziomie biegasz i pod to ustalę treningi które będziemy realizować, do tego nie trzeba być trenerem (to nie jest klub)bez niańczenia masz zacięcie jesteś pełnoletni masz cel i robimy , zapraszam konkretnych dziekuje pisażom.

[dezo66]

do tego nie trzeba być trenerem

Te słowa mi wystarczają :D

jak jestem maratończykiem i biegam maraton po 4min/km to jak wycwiczysz we mnie szybkosc by pobiec 3:15min/km ?

Ale skad bierzesz plany ? Trzeba wiedzieć po jakim dniu robic jaki trening bo nie bedzie spójności treningowej i można komuś zrobić Krzywdę a nie pomóc.

[b_j_j]

Pobierasz za to jakąś opłatę?

[Provitamina]

zapraszam konkretnych dziekuje pisażom.

Przypominała mi się pewna rymowanka...

"Rz"

Czy w rzemiośle czy też w rzędzie
R i Z tam zawsze będzie.
Także w rzucie oraz rzepce
I w rzeźniku i w rzodkiewce.

[Rolli]

Czy tez mozesz mi pomoc?
Ja sie zastanawiam czy w moim ostatnim microzyklu przed mistrzostwami halowymi dolozyc extensiwe interwaly w md-predkosciach na vL3-4 czy jednak wziasc sie konzentrowac na BPS i szybciej, zeby polepszyc tolerancje laktatow?
Co myslisz o tym zeby teraz zrezygnowac z cwiczen ABC i cwiszenia plyometryczne lub halowy-cyrkiel, zeby podkreslic swierzosc muskulatury?
A jakie teraz cwiczenia silowe? SilaMax n.p. 3x3 pistols squats + 10kg (moze wiecej?) czy tylko wytrzymalosc silowa (co robic?)

Pytania, pytania, pytania...

Pozd.
Rolli

[piotrek90]

Witam serdecznie, proponuje pomoc w biegu na 1km czy to do psp czy gdzieś indziej.
okolice Koszalina

Wiem co to za ciężki chleb bo sam niedawno go zjadłem:) ostatecznie uzyskałem 3 min na 1km i pewnie da sie zejść niżej:)
Oferuje:
wspólne biegi
motywację
mój trening
trening ułożony pod osobę

Jestem w stanie pomoc Ci w poprawieniu wyniku jeżeli na obecną chwile mieścisz się chociaż w 4 min, wspólnie możemy uzyskać 3;20, 3;10 i lepiej

tylko osoby które juz coś biegają i poważnie podchodzą do sprawy szczegóły do omówienia zapraszam wszystkich z silna motywacja !

co tam 1km, pobiegniesz w takim tempie 21km?

[Karlito]

Wszyscy wyśmiali chłopaka, który chce pomóc. Żeby doprowadzić kogoś z 4min/km do 3min/km nie trzeba być trenerem! Każdy amator, a nawet nowicjusz jest w stanie zejść do 3 minut, więc nie widzę nw tym nic złego.

[szybki123]

nie wyśmiewamy tylko ostrzegamy bo sam pomysł jest OK ale chodzi o to że samemu biegać 3min/km a trenować kogoś to jest całkiem co innego.Pozdrawiam

[jacuś9]

Odnoszę wrażenie że jesteście jak pluszaki które strasznie się martwią i potrzebują wszystko aby Tata podał na tacy i ładnie pokazał, bez urazy chłopaki post czysto koleżeński do osób z okolicy którym się ciężko biega,chcą poprawić swój wynik bo jest im potrzebny do czegoś np pracy itp

Maratończycy , sprinterzy i inni fachmani od opinii to nie do was stworzyłem ten wątek
jesteście za dobrzy na mnie , nie będę się użerał z wami bo brzydko to wyjdzie z mojej strony,nie po to jest forum powinno tutaj się znaleźć odpowiedz na swoje problemy a nie przemądrzalskie rozstrzygania,

Zapraszam na priv do normalnej rozmowy

[szybki123]

Maratończycy , sprinterzy i inni fachmani od opinii to nie do was stworzyłem ten wątek jesteście za dobrzy na mnie , nie będę się użerał z wami bo brzydko to wyjdzie z mojej strony,nie po to jest forum powinno tutaj się znaleźć odpowiedz na swoje problemy a nie przemądrzalskie rozstrzygania,

czyli jak ktoś ma jakieś doświadczenie/swoje zdanie to już doradzić nie może?OK