Jakie tempo na maraton?

[rumcajson]

Cześć. Widziałem kiedyś taką tabelke z przykładowymi czasami na 10km i rozpisane jakie tempo powinno sie przyjac na maraton. Jesli ktos cos takiego ma to prosiłym o podesłanie. Dzięki.

[Mar.co]

http://www.bieganie.pl/?cat=44&id=303&show=1

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399

[pajer1]

http://feelrace.com/fr.pl?ds=21&hh=01&m ... CO&pg=Exec

Zobacz to

[dezo66]

i tak w praniu wyjdzie troche innaczej ale na początku mozna sie tym sugerować

[lebki]

http://feelrace.com/fr.pl?ds=21&hh=01&m ... CO&pg=Exec

Zobacz to

Marco jest bardzo fajne, ale pod warunkiem, że się dobrze przygotujesz do maratonu (ot odkrycie !
Ja próbowałem wg tego kalkulatora pobiec Maraton Warszawski na 3:56:00, ale niestety zabrakło pary na przyspieszenie po 35 km
Ale ogólnie strona godna polecenia. Bardzo ładnie rozpisane gdzie i ile przyspieszyć itp, tylko tak, jak mówiłem - trzeba być dobrze przygotowany