za miesiąc(05.03) zaczynaja się ważne dla mnie starty....biegi przełajowe....bardzo mi na nich zależy poniewaz chciałbym dostac się na MP w tych oto biegach...
aktualnie trenuje cyklem 2xzakres 2xsiła 1xhala 1xrozbieganie 1xtempo....robie dość mocne treningi tygodniowo okolo 90km czasami więcej.....i chciałbym wiedziec kiedy przystopować i co wykluczyc z tych treningów ile km robic
bardzo prosze o pomoc i rady
