) Mam 17 lat, chodzi mi o zmniejszenie czasu na ok. 1km, jakie treningi wykonywać? Jak często? Z góry dzięki za podpowiedziPoczątek
-
Rattler
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 08 sty 2013, 19:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam! Wiem że takich wątków jest tu tysiące, lecz chciałbym dopiero zacząć przygodę z bieganiem (zdarzało mi się biegać ale to było raczej rzadziej niż częściej ) Mam 17 lat, chodzi mi o zmniejszenie czasu na ok. 1km, jakie treningi wykonywać? Jak często? Z góry dzięki za podpowiedzi
) Mam 17 lat, chodzi mi o zmniejszenie czasu na ok. 1km, jakie treningi wykonywać? Jak często? Z góry dzięki za podpowiedzi
-
dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
pomogę:
viewtopic.php?f=12&t=31883
viewtopic.php?f=12&t=31883
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
-
Rattler
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 08 sty 2013, 19:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki, dzięki, nie zauważyłem (-5dioprti 
) Hmm a czy odżywiać się tak samo jak przy zwykłej redukcji, czy położyć nacisk na jakieś szczególne produkty?(potrzebuje schudnąć z 4-6kg)
) Hmm a czy odżywiać się tak samo jak przy zwykłej redukcji, czy położyć nacisk na jakieś szczególne produkty?(potrzebuje schudnąć z 4-6kg)-
dezo66
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1235
- Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
- Życiówka na 10k: 31:17
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
co do diety to radze zajrzec do działu suplementacja - ale radze jesc regularnie i robic dłuzsze wybiegania i to juz powinno pomóc troche
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
