Wieloskok na jednej nodze.

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
JustuS
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 21
Rejestracja: 10 wrz 2010, 19:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Hej!

Na zajęciach z lekkoatletyki prowadzący zażyczył sobie wieloskok na jednej nodze.
Jak się tego ustrojstwa nauczyć??
Prowadzący pokazał jak to ma wyglądać, ale jak się tego dobrze nauczyć? jakieś ćwiczenia pomocnicze?
Proszę o jakieś rady!!!

Pozdrawiam!!
:D
PKO
Runner11
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 928
Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
Życiówka na 10k: 34:29
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lublin
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Na pewno trzeba mieć silne nogi więc może porób też troche na dwie, jak nauczysz sie techniki to nie bedzie problemu
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Coś jak wielorytmy jednónóż?
http://bieganie.pl/?cat=2&id=755&show=1
Adrian26
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1971
Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
Życiówka na 10k: 38:14
Życiówka w maratonie: 2:57:08
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Jak myślicie czy stosowanie tego typu ćwiczeń ma w ogóle sens? Raczej nie jest zbyt korzystne, a na pewno bardzo obciąża stawy i ścięgna. Poza tym jest nienaturalne, bo raczej nikt na jednej nodze nie jest w stanie pobiec :usmiech:
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Awatar użytkownika
fotman
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1738
Rejestracja: 25 wrz 2008, 15:43
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gdańsk

Nieprzeczytany post

Jak byłem młodym sprinterem robiłem to ćwiczenie dość często.
Daje w kość.
Nie lubię człapać kilometrów. Wystarczy 400m.
'anything over 400m, I take a taxi' Jimson Lee www.speedendurance.com
O MOIM TRENINGU
KOMENTARZE NA TEMAT MOJEGO TRENINGU
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Jest dobre wylacznie do treningu sily eksplozywnej.
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
Awatar użytkownika
dezo66
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1235
Rejestracja: 23 paź 2012, 15:50
Życiówka na 10k: 31:17
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Runner11 pisze:Na pewno trzeba mieć silne nogi
Zdecydowanie masz racje - kiedyś robiłem 5 serii po 10 x2 nogi - boli, ale na zawodach jest moc wtedy :)
Wygrać wyścig z metrem M2 ? - https://www.youtube.com/watch?v=AsDMXatPHNA
JustuS
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 21
Rejestracja: 10 wrz 2010, 19:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

No właśnie trochę nie ma to sensu,
bo nie wiadomo skąd nagle mamy umieć wieloskok na jednej nodze.
Ni przypiął, ni przyłatał.
Poćwiczę najpierw na 2 nogi ;p
Dzięki za podpowiedzi ;)
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ