5km a Półmaraton.

[matoung]

Czy trenując do Półmaratonu wg. treningu ze strony bieganie.pl 15 tygodni 3x tyg, osiągnę też lepsze czasy w biegu na 5 km ?

[Runner11]

tak ale niskie

[piotrek90]

To zapytam odwrotnie, biegając i polepszając czas na 5-10km będę biegał maraton szybciej?

[easyrunner]

Niektóre pytania są tak głupie, że aż szkoda na nie odpowiadać. Niezależnie od planu treningowego 5k-maraton, będziecie biegać szybciej na wszystkich dystansach. Przecież to logiczne...

[piotrek90]

Niektóre pytania są tak głupie, że aż szkoda na nie odpowiadać. Niezależnie od planu treningowego 5k-maraton, będziecie biegać szybciej na wszystkich dystansach. Przecież to logiczne...

Nie ma głupich pytań cymbale!


Inaczej trenuje się na 5k a inaczej na maraton. Patrząc jednak na plany treningowe niezbicie widać, że zwiększając wytrenowanie na dystansach 5-10km automatycznie poprawiamy czas dosyć znacząco na dystansie maratonu. Biegając natomiast długie dystanse, nie poprawimy jako tako szybkości na 5-10km.

[easyrunner]

Niektóre pytania są tak głupie, że aż szkoda na nie odpowiadać. Niezależnie od planu treningowego 5k-maraton, będziecie biegać szybciej na wszystkich dystansach. Przecież to logiczne...

Nie ma głupich pytań cymbale!


Inaczej trenuje się na 5k a inaczej na maraton. Patrząc jednak na plany treningowe niezbicie widać, że zwiększając wytrenowanie na dystansach 5-10km automatycznie poprawiamy czas dosyć znacząco na dystansie maratonu. Biegając natomiast długie dystanse, nie poprawimy jako tako szybkości na 5-10km.

Są głupie pytania, bo takie zadajesz. Cymbała pominę bo pomyliłeś mnie z kimś z rodziny. Biegając długie dystanse również poprawimy czasy na 5-10km. Spokojnymi biegami większość osób może dojść do 40 min na 10k. A gdybyś na oczy widział trening maratoński, to zobaczył byś treningi szybkościowe takie jak tempówki, lub przebieżki.

[mihumor]

Nie ma głupich pytań cymbale!


Inaczej trenuje się na 5k a inaczej na maraton. Patrząc jednak na plany treningowe niezbicie widać, że zwiększając wytrenowanie na dystansach 5-10km automatycznie poprawiamy czas dosyć znacząco na dystansie maratonu. Biegając natomiast długie dystanse, nie poprawimy jako tako szybkości na 5-10km.

Zwracając się tak do kogoś sam sobie wystawiasz odpowiednią cenzurkę i spychasz się do niefajnej szuflady, z którą przypuszczam nie chciałbyś być kojarzony. Nie powinienem Ci odpisywać ale zrobię to na kredyt bo mniemam, że to był raczej błąd i emocje niż całościowo " brzydka" postawa.
Z treningu na HM i M jeśli nie masz bardzo wyśrubowanego wyniku na 5-10km bardzo możesz poprawić swój czas. W drugą stronę może być podobnie niemniej tu jest więcej problemów zwłaszcza z maratonem. Do treningu maratońskiego potrzebny jest duży kilometraż robiony w wolniejszych tempach by poprawić efektywność spalanie tłuszczu i kwestie powiedzmy "żywienia takiego wysiłku". Bez tego niewiele to da, więc trening na 10km wsparty nieco większą, spokojną objętością może dać taki efekt, tu jednak jest kwestia umiejętnego pobiegnięcia maratonu, bo biegnąc źle na 10km stracimy 1min, no może 2, w maratonie to może być i z 30 minut lub więcej. Tak więc tu trudno wyciągać wnioski np pojedynczych doświadczeń bo rozrzut wyników jest w znaczny i może wynikać z różnych przyczyn.

[michu77]

Osoby o mniejszym doświadczeniu biegowym - mają święte prawo pytać o ... wszystko. Lepiej pytać, niż błądzić - a gdzie jest lepsze miejsce niż na forum biegowym?

Koledze który pytanie, uznał za głupie - nikt nie kazał na nie odpowiadać.
Są inni którzy cierpliwie odpowiedzą, podadzą przykłady... najbardziej mnie zawsze rozwalają dyskusje, kiedy jakiś "doświadczony zawodnik" na pytanie początkującego, lub powiedzmy mniej zaawansowanego w teorii biegacza - rzucą jakieś mądre hasło, bez słowa wyjaśnienia - i wydaje mu się, że wszyscy wszystko zrozumieją...

[easyrunner]

Uznałem pytanie za głupie, lecz na nie odpowiedziałem. W ogóle nie pasuje do opisu osób z Twojego wpisu.

[Rolli]

Pytanie jest bardzo dobre...

Odpowiedz:
To zalezy jaki maz staz biegowy. Jezeli jestes poczatkujacy, to bez wzgledu co biegniesz, to sie na kazdym dystansie poprawisz. Jezeli wybiegales po 8-10 latach juz limit na 5km, to trening na HM twoj czas troche pogorszy, ale mozna tez po paru intensywnych i szybkich intewalach to tez skorygowac.

Czyli: tak, przewaznie sie mozna poprawic.

Pozd.
Rolli