Trening rano, co drugi dzien.

[adam g]

Witam,
czytam forum od dawna, ale od niedawna ponownie wznowilem swoje bieganie.

Pytanie moje dotyczy biegania rano, przed praca.
Normalnie do pracy budze sie o 7:45, kiedy biegam to o 6:50 i tu wlasnie pojawia sie problem,
bo nie wiem jak poradzic sobie z taka nieregularnoscia.
Tzn, w dniu kiedy nie biegam tez odruchowo budze sie godzine wczesniej, ale nie ide biegac tylko zasypiam, wiec na drugi dzien jest znow problem ze wstaniem rano.
Jezeli biegam przynajmniej 2 dni pod rzad to problemu juz drugiego dnia nie ma.
Macie podobnie? Jak sobie radzicie?

Pozdrawiam
Adam

[maly89]

To jest kwestia przyzwyczajenia. Aczkolwiek ja zawsze wstaję o tej samej porze. W dni kiedy biegam wstaję o 5:30, robię śniadanie, jem i siadam do PC nadrobić zaległości (tak jak czynię to teraz ) i o 7 wybiegam na trening. A jak nie mam treningu to wstaję o 5:30, robię śniadanie, jem i siadam do PC nadrobić zaległości z tym, że mam o ponad godzinę więcej czasu.

Jeśli wysypiasz się w dni bez treningów, budzisz się sam bez budzika, to po co chcesz iść dalej spać?

[apaczo]

adam, o której godzinie kończysz pracę?

[adam g]

adam, o której godzinie kończysz pracę?

Jak dobrze idzie to o 18:30, w domu jestem o 19.

[Matxs]

Po prostu w dni wolne od treningu wstaŃ o tej samej porze i posiedź dłużej przy herbacie albo rób trochę porannej gimnastyki pokojowej. Nie leż dłużej w łóŻku.

[apaczo]

adam, o której godzinie kończysz pracę?

Jak dobrze idzie to o 18:30, w domu jestem o 19.

zazwyczaj o której kładziesz sie spać?

[adam g]

adam, o której godzinie kończysz pracę?

Jak dobrze idzie to o 18:30, w domu jestem o 19.

zazwyczaj o której kładziesz sie spać?

odkad biegam to o 22 przewaznie juz jestem ledwo zywy, staram sie nigdy nie pozniej niz 23.

[apaczo]

Jeśli tak to spokojnie możesz wstawać o 6:50 codziennie! szkoda dnia na leniuchowanie. Ja kładę się o podobnej godzinie jak ty i wstaje 5:50 ,a w sobote i niedzielę do 6:50.

[Kipketer_1987]

Ja biegam jedynie po pracy

[adam g]

Jeśli tak to spokojnie możesz wstawać o 6:50 codziennie! szkoda dnia na leniuchowanie. Ja kładę się o podobnej godzinie jak ty i wstaje 5:50 ,a w sobote i niedzielę do 6:50.

Tutaj w Hiszpanii jest z tym trudniej, bo wg mnie jakies 2 godziny pozniej niz w Polsce robi sie ciemno i to samo rano.
Ale jeden tydzien mozna sprobowac, zobaczymy
W dni niebiegowe poucze sie jezykow

[apaczo]

długo już na obczyźnie? Jak ci tam sie podoba? słyszałem , że hiszpanki maja wielkie tyłki

[Plague]

Angielki mają Swoją drogą przeprowadziłbym się do jakiejś Hiszpanii, Grecji Przynajmniej klimat fajny.

A tak na temat, to podziwiam. Jak muszę biegać rano, to biegnę dużo wolniej i się męczę, że masakra nie ważne jak długą rozgrzewkę zrobię. Chyba po prostu mój organizm się długo budzi Albo to kwestia tego, że jestem sowa a nie ranny ptaszek.

[adam g]

długo już na obczyźnie? Jak ci tam sie podoba? słyszałem , że hiszpanki maja wielkie tyłki

ad.1 no juz kilka lat bedzie, moze 5.
ad.2 a i owszem , ale oficjalnie nie wiem, nie rozgladam sie

[adam g]

Angielki mają Swoją drogą przeprowadziłbym się do jakiejś Hiszpanii, Grecji Przynajmniej klimat fajny.

A tak na temat, to podziwiam. Jak muszę biegać rano, to biegnę dużo wolniej i się męczę, że masakra nie ważne jak długą rozgrzewkę zrobię. Chyba po prostu mój organizm się długo budzi Albo to kwestia tego, że jestem sowa a nie ranny ptaszek.

Z klimatem to fakt, chociaz w zasadzie to juz taka normalnosc, nie wiem jak jest teraz w Polsce, ale poniewaz rano potrafi byc juz chlodno, nawet 18st to rano biegam w polarze

[Plague]

Haha ja odwrotnie, jak jest 2st. to potrafię w 2 podkoszulkach śmigać.Wczoraj tak biegałem 1,5h przy 10st. i było super