witam
Za tydzień biegnę w Poznaniu Maraton.
Mam pytanie czy biegać 42km powinno się biegać ze srodstopia, czy z całej stopy .planeje bieg poniżej 3godzin)
Pozdrawiam
Maraton - bieg
-
Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3667
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Tak jak jest Ci wygodniej i naturalniej.
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Maraton powinno się biegać tak jak treningi, aczkolwiek w nieco żwawszym tempie 
-
Stormrider
- Wyga
- Posty: 84
- Rejestracja: 06 cze 2007, 22:16
- Życiówka na 10k: 0h37min15sek
- Życiówka w maratonie: 3h05min32sek
Jeśli planujesz biec maraton w 3 godziny to powinieneś być już na tyle doświadczonym biegaczem by wiedzieć jak stawiać kroki. Jeśli biegałeś, dajmy na to, z pięty to nagłe przestawienie się na śródstopie na takim dystansie przyniesie więcej szkody niż pożytku.
10k- 00:35:06 Poznań Maniacka 10, 2017 r.
HM - 01:19:45 Poznań Półmaraton, 2017 r.
M - 02:58:20 Poznań Maraton, 2016 r.
1/4 IM - 02:19:14 Ośno Triathlon Weekend 2016 r.
1/2 IM - 05:00:44 Super League Triathlon Poznań 2018 r.
HM - 01:19:45 Poznań Półmaraton, 2017 r.
M - 02:58:20 Poznań Maraton, 2016 r.
1/4 IM - 02:19:14 Ośno Triathlon Weekend 2016 r.
1/2 IM - 05:00:44 Super League Triathlon Poznań 2018 r.
-
RobsonP
- Wyga
- Posty: 133
- Rejestracja: 24 lip 2012, 12:13
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zachodniopomorskie
No tak. Maraton w 3 godziny lub trochę poniżej to już nie byle co i takie pytanie? Albo przeceniasz swoje możliwości albo nie wiesz na co się porywasz. Jeśli jesteś pewien tych 3 godzin, to musisz napradwę dużo biegać, co jednak wymusza już jakąś technikę, a tę zmieniać w nienaturalny sposób i to na maraton, to już chyba ryzyko.Stormrider pisze:Jeśli planujesz biec maraton w 3 godziny to powinieneś być już na tyle doświadczonym biegaczem by wiedzieć jak stawiać kroki. Jeśli biegałeś, dajmy na to, z pięty to nagłe przestawienie się na śródstopie na takim dystansie przyniesie więcej szkody niż pożytku.
RobsonP
-
gonefishing
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 767
- Rejestracja: 04 cze 2012, 09:55
- Życiówka na 10k: 41'25"
- Życiówka w maratonie: 4h01'38"
- Lokalizacja: Gabon
Może kolega napisał 3 zamiast 4 
Z tym, że nawet złamanie 4h dla kogoś kto nie wie jaką techniką ma w ogóle biegać, czy jaka jest dla niego naturalna wydaje się totalnie abstrakcyjne
Z tym, że nawet złamanie 4h dla kogoś kto nie wie jaką techniką ma w ogóle biegać, czy jaka jest dla niego naturalna wydaje się totalnie abstrakcyjne
