Mam 14 lat i jakiś czas temu zainteresowałem się bieganiem.Wszystko zaczęło się mniej więcej jakieś 4/5 miesiące temu,kiedy to w szkole mieliśmy zaliczenie na "tysiaka" miałem czas raczej słaby 4:30 nie byłem ostatni,aczkolwiek najlepszy miał 3:10.Było to dla mnie nie do wyobrażenie,bo przecież zadyszkę miałem wielką i cały dzień ledwo co chodziłem.Nadwagi nie miałem.Wtedy też poszukałem w internecie i trafiłem na to forum.Zacząłem trochę biegać,co prawda miałem wielkie plany^ ^ale w sumie w wakacje przebiegłem może 20 km(ale w wakacje muszę przyznać miałem dużo ruchu),we wrześniu chyba z 5 razy wyszedłem na "trening".Mimo to na wczorajszym zaliczeniu tysiaka zrobiłem w 3:25 i to mnie bardzo cieszy,bo postęp jak dla mnie bardzo duży :D
I teraz pytanie do Was,który plan treningowy wybrać,bo chciałbym biegać jakoś poważniej i na pewno systematyczniej
,ile razy w tygodniu.Moim celem jest poprawienie ogólnej kondycji,oczywiście czasu na kilosa,ale też myślę o jakiś dłuższych dystansach max. 10km.Wzrost:182 cm
Waga 75 kg
Myślałem o tym http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=329 tylko nie wiem czy nie jest troszkę za ambitne
trzeba jeszcze uwzględnić,że idzie jesień 
Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam
