czas czy dystans? jaki cel lepiej sobie obrać?

[początkująca93]

Od około tygodnia biegam. Jako, że zawsze byłam dość sprawna uznałam, że na początek dam radę biegać 3 km. I rzeczywiście.
Jednak teraz zaczęłam się zastanawiać czy bieganie na określony dystans jest dla mnie dobre. Głównym powodem dla którego biegam jest poprawa kondycji i wysmuklenie sylwetki po leniwych wakacjach ^^.
Natomiast z każdym treningiem biegam co raz szybciej, więc czas treningu się skraca.
Dlatego chciałam się dowiedzieć od bardziej doświadczonych biegaczy czy lepiej dalej poprawiać czas 3 km i potem przejść do 4 itd.
czy w ogóle przerzucić się na bieganie na czas (chociaż szczerze przyznam bieganie przez 20 min wydaje mi się nieosiągalne;)

[IXOF]

dodaj jeszcze ile mniej więcej zajmuje Ci to 3km, żeby można była jakoś zobaczyć Twoje tępo,

a co do wyboru celu to już bardziej indywidualna sprawa, aczkolwiek ja bym postawił na czas, bo km to się biegnie raz dłużej, raz wolniej a czas zawsze płynie tak samo a jaki dystans przebiegniemy jest mniej ważne, ważne żeby biec

[początkująca93]

IXOF zaczynałam od jakiś 18 min, dzisiaj przebiegłam w 15, robiąc jedną krótką przerwę w połowie na kilka skłonów.

[Gife]

Zwiększaj dystans co 3 km

[początkująca93]

A co ile? Jak już poczuję, że te 3 biegam bez większego wysiłku to wtedy 6, czy lepiej trochę się styrać?^^

[mariuszbugajniak]

szybciej dojdziesz do tego, że przebiegniesz maraton niż 10km poniżej 40minut np...

dystans jest łatwiejszy

[f.lamer]

na tym etapie (tak jak pisał santiago) wydłużałbym czas.
nawet kosztem tempa (czyli i czasu i dystansu jednocześnie)
tak do 30 min zwykłego treningu i 45-60 przy wolniejszym, dłuższym wybieganiu raz w tygodniu .
pobaw się tak dłużej, to zobaczysz jaki to ma wpływ na formę

15 minut wysiłku to prostu za słaby bodziec dla organizmu

[początkująca93]

właśnie też mi się tak wydawało, dlatego zwróciłam się do was
dzisiaj spróbuję przebiec więcej, ale ciężko to widzę ^^