Tempówki dla 12 latka

[tymocz1]

Cześć, chciałem się zapytać czy dzieciak w moim wieku (12 lat) może biegać tempówki. Pytam bo słyszałem, że dla większości biegaczy ta metoda treningu jest stosowana na prawie każdych treningach, a nie jest tak obciążająca jak np.interwały. Ponadto niby bardzo poprawia formę i technikę. Z góry dzięki za wszystkie posty

[Runner11]

i w wieku 16 lat przestaniesz sie rozwijac

[runner2010]

popieram to co jest wyżej napisane
jeśli chcesz już biegać to raczej postaw na szybkość

[runner2010]

ogólnorozwojowy trening też - taki we wczesnym okresie jest najważniejszy
piszac szybkość miałem na myśli, że jeśli chodzi o bieganie to raczej powinien rozwijać tylko szybkość
bo w młodym wieku łatwiej to zrobić niż później,
żeby nie było tak, że zrobi sobie baze tlenową, a potem: "Jezus Maria, a gdzie szybkość? " :P

[lukaskl123]

Ziomuś w tym wieku to gry zespołowe a jak bardzo chcesz treningi biegowe to tylko techniczne na ten wiek np.(płotki itp.) .Masz jeszcze czas na tempa interwały i robienie szybkosci

[Darek80]

Ale czy na pewno jest tak, że młodsi nie mogą się ścigać?
Właśnie przeglądam sobie stronę maratonu w Oslo gdzie jest kilka biegów w tym samym dniu.
Tylko w maratonie dopuszczają zawodników pełnoletnich.
W krótszych biegach są dodatkowe kategorie dla młodzików i juniorów.

I tak:
- w półmaratonie: 16-17 lat
- na dychę: 12-13 i 14-15 lat
- na 3km: 10 oraz 11-12 lat

A zatem dopuszczają 12 latków do rywalizacji na 10 km.
http://www.oslomaraton.no/en/deltager/m ... d-classes/

[tymocz1]

Aha, czyli robić jedynie takie ćwiczenia jak: skipy A,B,C przeskoki z nogi na nogę, wieloskoki, rytmy czy przebieżki.