trening interwałowy

[tymocz1]

Czy w moim wieku mozna robić interwaly(mam 12 lat). pytam żeby się upewnić, bo dotychczas poprostu truchtałem, nie robiłem jakis intensywnych treningów, jednak jak byłem na zawodach jeden z trenerów polecił mi trening interwałowy, dla poprawy szybkości. Tak naprawde chciałbym stosowac interwały, ale nie wiem czy mi woln. W miare możliwości prosiłbym również o podanie jak te interwały miały by wygłądać, np. 1 minuta pracy, 2 minuty odpoczynku itp. Oczywiście z góry dziękuje za wpisy

[tymocz1]

Mysle, że jakiś rok będzie lub troche wiecej. Biegam tak 4-5 razy w tygodniu.

[tymocz1]

Nie, nie trenuje w żadnym klubie jednak dostałem propozycje od trenera skla sopot i zamierzam tam iść gdy rok szkolny sie zacznie. Tak wogóle to ja biegam na 1000m, dlatego próbuje dużo biegać, żeby poprawiać swoje dotychczasowe najlepsze czasy na tym dystansie.

[tymocz1]

Czyli trening 4-5 razy w tygodniu wystarczy???