Ostatnio troche naduzylam silowni i biegania ;( dlatego chcialabym sie dowiedziec jakie sa normy jesli chce sie pogodzi ta dwojke, w sumie tez plywam.. wiec moze jak pogodzic ta 'trojke' w ciagu tygodnia aby sie nie przetrenowac. Na celu mam zwiekszenie sprawnosci fizycznej. Jako bonus jesli ktos moglby sie podzielic jakimis sprawdzonymi cwiczeniami na 'piekne lydki' bylabym bardzo wdzieczna Pozdrawiam!
O ile nie zerwales sie ze szkoly kiedy byla lekcja o dziedzicznosci wedlug Mendla, popatrz na nogi... wlasnej babci.WeeEva pisze:oh, zatem te 'piekne lydki' w mojej wyobrazni sa lekko umiesnione ku gorze i szczuple ku dolowi.. hmm jesli to ma sens? na obecna chwile moje sa dosc ... proste bym powiedziala. Robie dosc duzo cwiczen na schodach z unoszeniem sie na palcach, ktore ktos mi kiedys polecil, ponad 2 msc i efektow raczej nie widze..
Niestety nie mam na kogo lydki popatrzec, wiekszosc odeszla .. Ok jesli lydki mam powiedzmy po babci spoko, pogodze sie z tym, moglby ktos doradzic odnosnie planu treningowego?
