MARATON- początek

[zygus]

Pewnie już były takie tematy ale pomóżcie jeśli ktoś ma jakieś doświadczenie.
mam 20 lat, 188cm/73. Chciałbym spróbować swoich sił w maratonie. Z bieganiem miałem dużo do czynienia ale biegałem głównie na 1500m, 2-3 razy w tyg poprostu biegam ok 40min plus rozciaganie. Pomoże ktoś jak się przygotowac do maratonu, plan treningowy,? jakas dieta? jest szansa wystartować w pazdzierniku czy to za krótki okres przygotowawczy. Teraz zamierzam kupic new balance 904- godne polecenia w swojej klasie? Proszę o jakieś rady. Pozdrawiam

[rufuz]

Ja pierwszy raz pobieglem w maratonie rejestrujac sie na krotko przed przed biegiem. Troche pobiegalem na dwa tygodnie przed maratonem i tyle, debiut ukonczylem z czasem 5:17 Alez to byle wtedy walka