Ciekawy Pomysł treningowy

[Maciek1994]

Witam, mam pytanko czy dla średniaka dokładnie w biegu na 400 i 800 metrów zamiast wybiegań można biegać same odcinki ? Myślę po co na taki dystans biegać kilometry jak np można biegać zamiast wybiegań np 4x1 km lub 10x400 przerwa 1 minuta po 1:15-20 gdzie przemiany są tlenowe prawda ? Kilometrówki po 3;30 w końcu to tempo nie jest tak szybkie by się zakwaszać by by był dług tlenowy co wy o tym myślicie ?

[sebbor]

pod 800 potrzebne są wybiegania na pewno. Tutaj, pomimo że tempo startowe jest szybkie, wytrzymałość ogólna jest niezbędna.

Nie kombinuj za dużo bo się zajedziesz...

[Ewa123]

Na skróty nie da rady, wybiegania są niezbędne.

[wojtek]

Kazda metoda jest dobra , pod warunkiem ze przynosi efekty.

[sebbor]

Kazda metoda jest dobra , pod warunkiem ze przynosi efekty.

Racja, tylko niestety bardzo wątpliwe czy ta je przyniesie

Sądząc po nicku autor kończy w tym roku 18 lat, junior. Codzienne bieganie odcinków to jednak mocny trening, a gdzie regeneracja?...

Spójrz na naszych najlepszych 800metrowców. Oni tak nie biegają, robią też rozbiegania.

Zdecydowanie odradzam...

[Maciek1994]

Racja ale zobacz czy 4x1 km to nie wytrzymałość tlenowa ?? Czyli wybiegania po to by nie zajechać się a po co zamulać się kilometrami ?

[Fredzio_Monroe]

Ja bym zapierdzielał codziennie tempa ;p dobry i praktyczny pomysł ...

[Ewa123]

Racja ale zobacz czy 4x1 km to nie wytrzymałość tlenowa ?? Czyli wybiegania po to by nie zajechać się a po co zamulać się kilometrami ?

Masz trenera?
Nie rezygnuj z wybiegań, tu potrzebne są raczej średnie niż długie, więc się nie zamulisz, a wytrzymałość ogólna ma być.

[b_j_j]

To może wygląda ładnie na papierze, w praktyce moim zdaniem skończy się zajechaniem. Jak już wyżej wspomniano rozbiegania służą też regeneracji - nie tylko ogólnemu rozwojowi. Poza tym szczególnie 800-metrowiec musi jednak swoje wybiegać.

[wojtek]

Zatopek mialby tutaj wlasne zdanie...

[Maciek1994]

dlaczego zatopek by miał inne zdanie ???

[wojtek]

Bo biegal obledne ilosci interwalow.

http://runningtimes.com/Article.aspx?Ar ... &PageNum=1

[bati]

Nie tylko Zatopek biegał interwały. Mihaly Igloi praktycznie nie stosował biegów ciągłych. Jego zawodnicy biegali nawet po 20-30km w odcinkach od 100 do 400m.

[wojtek]

Polecam ten artykul:

http://www.pponline.co.uk/encyc/interva ... vo2max-471

[Maciek1994]

więc jak to jest z tym lepiej biegać same odcinki i się nimi wybiegać czy same kilometry ?