Początek przygotowań.

[Darekbe022]

Witam Serdecznie, nazywam się Dariusz, mam 19 lat, swoją przygodę z bieganiem rozpocząłem około 3 miesięcy temu po operacji kolana, której następstwem była rehabilitacja i powrót jako takiej masy mięśniowej. Trenowałem około 7 lat piłke nożną, więc bieganie,trenowanie sprawia mi ogromną frajdę, to tak w formię wstępu.
Przede wszystkim chciałbym uzyskać w miarę profesjonalną pomoc od bardziej doświadczonych biegaczy, moim celem jest dostać się na krakowski AWF, co wiążę się z egzaminem właśnie z biegania ( Dystans 1500 metrów) aktualnie dystans 1500 metrów biegam na poziomie 4:47, nie wiem czy to dobra podstawa,aby myśleć o dobrym wyniku podczas egzaminów,ale biorąc pod uwagę to, że z treningami biegowymi czy nawet piłkarskimi miałem bardzo długą przerwę myślę że nie jest też fatalnie.

Przede wszystkim chciałbym zapytać się i poradzić jak rozpocząć przygotowania do egzaminów ?
Czy istnieją jakieś specjalne programy treningowe ?
Spotkałem się informacją że podczas zimy dobrze jest zrobić bazę biegową, ale nie mam zielonego pojęcia o co chodzi.



Czekam na rady i pozdrawiam!

[Wesol]

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385

Tutaj masz cały plan o egzaminach biegowych

[Darekbe022]

Znalazłem interesujący plan, jak się przygotować do egzaminów:

http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=2306&show=1



Chciałbym zapytać czy przy takim planie należy budować zimową baze ??