półmaraton a plan treningowy

[hohla187]

za tydzien pierwszy raz biegne w półmaratonie. ogolnie przez ostatni miesiac ciagle łapałam jakies infekcje wirusowe i treningi odpadaly...przez wakacje do wrzesnia trenowalam duzo i intensywnie,zdarzalo sie do 100km /tyg. ogolnie dzis bylam po dwutygodniowej przerwie,przebieglam ok 15km,ale jak dobieglam zmeczylam sie bardziej niz zwykle(do teraz mam kłopoty z krtanią). obawiam sie troche startu,nie wiem czy odpuscic sobie ten tydzien i sie doleczyc czy mimo wszytsko trenowac chocby po 8-10km np co drugi dzien...nie chce sie znowu rozlozyc przed tym waznym biegiem,a zdarzyło mi sie to juz dwa tyg temu,niedoleczona poszlam na intensywny trening i znowu sie rozlozylam w zasadzie na 2 tyg co o tym myślicie? jakies fatum nade mna wisi i to przed takim wydarzeniem

[Pawel271]

Mam tak samo z tymi infekcjami czekam aż temperatura spadnie poniżej zera to nie będzie tyle wirusów w powietrzu.
To jest ostatni tydzień przed startem więc powinien być luźniejszy bo formę już masz i przemęczać się nie ma sensu
Postaraj się wykurować żeby wystartować na świeżości ale jeszcze dwa lżejsze treningi z kilkoma przebieżkami bym zrobił bo za dużo tych przerw.
Ostatnio pobiegłem chory maraton to na mecie myślałem że się przewróce taki byłem słaby.
Zyczę powodzenia i daj znać później jak poszło

[hohla187]

dam znac od dzisiaj jestem na antybiotyku,lekka poprawa juz jest,wiec mam nadzieje ze jakos dam rade...

[hohla187]

Witam poszło bardzo dobrze,biegło sie nawet nieźle,choc trasa była trochę przełajowa miejscami:) zdziwiłam sie jak bardzo mało kobiet wystartowało bo tylko 258 na ponad 1700 biegaczy (dotarłam jako 98 kobieta)... moj czas to 2h3' nie wiem jak to ogolnie wyglada w klasyfikacjach,poniewaz był to mój pierwszy półmaraton, może ktoś bardziej zaprawiony w bojach mógłby to skomentować.Ale biorac pod uwage moja ostatnia kondycje zdrowotna jestem zadowolona z wyniku i polecam wszystkim! świetna zabawa,szczytne cele i coś dla zdrowia

[Ewa123]

Gratulacje:) Wrażenia pozytywne, co bardzo cieszy:)

[hohla187]

zdecydowanie:) ciesze sie ze pobieglam,choc to nie był dystans mojego życia,zawsze jakies pozytywne dodatkowe wrazenia:) zaczynam tez myslec o planie treningowym na maraton

[Pawel271]

GRATULUJE

[hohla187]

dziękuję