Mój pierwszy maraton

[bartonik]

Witam
Otóż chciałbym przebiec swój pierwszy w życiu maraton na cel ustawiłem sobie Cracovia maraton 2012 czyli na 22 kwietnia.
Biegałem swego czasu po 20 kilometrów nie brałem udziału w zawodach ale miałem dwuletnia przerwę, i powróciłem do biegania i na chwile obecną takie 8 km przebiegnę spokojnym tempem w około 50 minut.
Chciałem się dowiedzieć czy ten plan będzie dla mnie dobry http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=129 ?
I jak go zmodyfikować żeby odpowiednio wydłużyć do 34 tygodni:)
Ewentulnie czy jest gdzie maraton 12 lutego na południu polski?

[iściak]

biegam tym samym pod ten sam maraton. jak skończę 17 tydzień to chyba będę po prostu analogicznie wydłużał kilometraż aż do bps /pewnie spróbuje jakichś 30-stek w międzyczasie/. ale do tego jeszcze dużo pracy i czasu, więc nie ma co planować za bardzo do przodu.
pozdrawiam.

[Adam Klein]

Narazie musicie regularnie trenować, jeśli teraz zaczniecie to ten plan będzie dla was za słaby.
Artykuł o tym co robić pokażemy niedługo.

[Amash]

Ważne jest to, że Adam szybko odpowiedział na pytanie forumowicza... tylko po roku :P

[tomek_runner]

Narazie musicie regularnie trenować, jeśli teraz zaczniecie to ten plan będzie dla was za słaby.
Artykuł o tym co robić pokażemy niedługo.

Mam nadzieję że faktycznie pojawi się ten art. niedługo, bo to dość częste pytanie jak dopasować plan pod zawody.