Mam 16 lat i jestem koszykarzem. Przez te wakacje chce się ogólnie poprawić i przede wszystkim przygotować do sezonu. Jako koszykarz, a zwłaszcza rozgrywający muszę być szybkim, dynamicznym zawodnikiem. Chciałbym więc poprawić mój bieg na 100m, a co za tym idzie przyspieszenie, a także chce poprawić swoją wytrzymałość. Trenować chciałbym mniej więcej 3 razy w tygodniu, ponieważ do treningu biegowego dochodzą jeszcze na siłowni i te stricte koszykarskie czyli rzutowy np.
Bardzo bym prosił o pomoc, ponieważ jestem zielony jeżeli chodzi o treningi biegowe, potrzebuje porządnego treningu, który na przestrzeni 2 miesięcy poprawi moją szybkość i wytrzymałość, a co za tym idzie przygotuje mnie do nadchodzącego sezonu.
Dodać mogę, że niedaleko mojego domu jest bieżnia, więc będę mógł tam trenować.
Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc.
