Może ktoś mi pomóc w ułożeniu treningu, ktory pomógłby mi w wytrzymałości i pozniej w szybkosci biegu.
Trenuje piłkę nożna, gdzie mam czesto zmiane tepa biegu i musze przyznac nie wytrzymuje tego i jeszcze jak mam przebiec cale boisko i w tym samym tepie wrocic to juz umieram
)mam 170cm waga 69kg/ sylwetka atletyczna, wiek 26 lat
