Jak biegać w spowolnionym tempie ?
Spowolnione tempo
-
kulawy pies
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 29 sie 2010, 11:38
- Życiówka na 10k: słaba
- Życiówka w maratonie: megasłaba
- Lokalizacja: hol fejmu
poszukaj, jest taki suwak do zmiany grawitacji, zmniejsz o jakieś 30-40%, powinno być ok.
aha, i nie wybijaj się za mocno.
zdrówko
aha, i nie wybijaj się za mocno.
zdrówko
mastering the art of losing. even more.
-
Pigul
- Wyga
- Posty: 96
- Rejestracja: 16 lut 2011, 10:33
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kołobrzeg
- Kontakt:
przebiegnij 1 km w tempie w ktorym czujesz sie komfortowo i do tego otrzymanego czasu dodaj 2 minuty. przy takim tempie mozesz robic dluzsze wybiegania
Treningi od 07.01.2011 r.
· Czas: 216 godz. · Dystans: 2453 km · Różnica wzniesień: 5684 km
· Bieg: 534 km · Basen: 80 km + 32 km (wody otwarte) · Rower: 1807 km
· Kalorie: 264.900 C · Waga początkowa: 112 kg · Waga aktualna: 84 kg
· Czas: 216 godz. · Dystans: 2453 km · Różnica wzniesień: 5684 km
· Bieg: 534 km · Basen: 80 km + 32 km (wody otwarte) · Rower: 1807 km
· Kalorie: 264.900 C · Waga początkowa: 112 kg · Waga aktualna: 84 kg
