pierwszy polmaraton odpoczywac czy nie???

[krasnoludek6]

w sobote bieglem pierwszy polmaraton i zastanawiam sie czy odpoczywac co zmienic czy biegac jak biegalem.
Przez 2 dni bolaly mnie uda poniewaz byl to bieg w sobotce i ten podbieg wraz ze zbieganiem swoje zrobilo
dzisiaj jakos slabo mi szlo rozwijam jakby wieksze predkosci treningowe i puls mam mniejszy,nic nie rozumiem tego mojego organizmu.

Po polmaratonie nie biegalem 2 dnii i moze moglem nie biegac dluzej???

Zwalilem wine na przesilenie wiosenne bo zawsze raczej odczuwalem, jako ze to moja pierwsza wiosna gdzie biegam to poczekam co dalej,,prosze o porade doswiadczonych bardziej w temacie

[krasnoludek6]

nikt nic nie powie czy moze dac sobie siana z takimi pytaniami

[Raul7]

Ja CI powiem tak. zreszta wgl nie wiem czy o to biega
że biegłem pierwsza polówkę w Niedziele, w Żywcu, góra-dół, góra-dół, biegłem ją jak sie okazało po 5.00/km
a dziś tj czwartek poszły mi 2 treningi pierwszy 9.5km po 4.29, i drugi 8.7km po 4.44/km
i co czego pije? a do tego że dzień wcześniej biegłem 6km i ledwo po 5.50 więc swojego ogranizmu też nei rozumiem.
ale,.... bo zawsze jest jakieś ale... czytałem gdzieś że po maratonie (więc pewno i po połówce) jest taki BUM 'formy' który utrzymuje sie przez pewien czas.
ale... bo zawsze jest jakieś ale... mnie nie słuchaj bo ja przeważnie piernicze głupoty

[wykastrowany kot]

Po polmaratonie nie biegalem 2 dnii i moze moglem nie biegac dluzej???

Lepiej byś się poczuł w poniedziałek, gdybyś w sobotę wieczorem albo przynajmniej w niedzielę poszedł na lekkie 5-6 km rozbieganie.

[krasnoludek6]

to wlasnie tak bylo po dwoch dniach przerwy i pozniej po biegu bylo lepiej niz podczas tej przerwy