bieganie w zimie

[dawgor]

witam
jestem poczatkujacym biegaczem biegam od 2 miesiecy 3 razy w tygodniu. Początkowo biegalem na dystansie 4 km w 21 min, w ciagu tych 2 miesiecy zszedlem do 16min 30 sekund. Ostatnio sprobowałem dysnatsnu 10 km i pokonałem go w 55 min. Bieganie strasznie mi sie spodobało wiec chciałbym sie do tego zabrac bardziej profesjonalnie chodzi mi przede wszystkim o buty. Zbliza sie zima i nie wiem czy sa specjalne buty do biegania w zime na sniegu, czy wogoe powinno sie biegac zima. Bardzo prosze o pomoc w tej sprawie.
pozdrawiam D.G.

[asewqt]

są buty na śnieg.
w zimie się biega - dla mnie to najprzyjemniejsze bieganie.

[gasper]

przy odrobinie samozaparcia można latać cały rok w tych samych butach - no chyba, że przymrozi tak -25 wtedy w letnich lepiej nie ryzykować

[hohla187]

Mi się bardzo dobrze biega zimą jeśli chodzi o oddychanie,nie męczę się tak szybko itp. Biegam od około 4 lat, robię tak srednio ,parę razy w tygodniu 9-11km. Największym problemem jest dla mnie to,że zanim z trasy dojde do domu (ok10 min) zdążę już uwolnić ciepło i zaczyna mi byc zimno,łatwo wtedy o przeziębienie. Ciekawi mnie jak Wy nosicie się w zimie?ubieracie sie na cebulkę w jakies specjalne ubrania?ja przyznam ze zdarzyło mi is założyć zimowa kurtkę niezbyt ciężką ale zawsze zimową,to po paru km czułam ból pleców,szczegołnie barków,wydaje mi sie ze przyczyna tego moze byc zbyt duze obciązenie...

[rutra]

Zbliza sie zima

rozwalił mnie ten tekst

Nie no chłodno się robi, ale jeszcze miesiąc do jesieni. A tak wracając do tematu, na pewno na forum już coś takiego było. Gdzieś czytałem, są buty do zimowego biegania, trzeba się ubrać na cebulke, nie pamiętam co więcej, narazie jest mi to niepotrzebne.

[marek81]

Zima... piękna pora na bieganie
W zeszłą latałem w zwykłych butach ale kilkanaście razy musiałem sobie odpuszczać wyjście ze względu na opady śniegu, głębokie błoto pośniegowe czy po prostu lód na ulicy. W tym roku na bank już będą jakieś trialówki.

[huberts]

Ja latam czy to zima czy to lato w Asicach Gel-Torana 2. Dobrze trzymają, chyba że jak przy tegorocznych roztopach, jakiejś ulewie, która mnie złapała to na zmianę idą Nike Vapor Quick:D

[harpaganzwola]

Świetnie się biega zimą w nocy o 22 przy księżycu i leżącym śniegu a jeszcze gy jest zarąbisty mróż to jest cudownie. Tylko mocne treningi już jest ciężka sprawa

[marek81]

Ja latam czy to zima czy to lato w Asicach Gel-Torana 2. Dobrze trzymają, chyba że jak przy tegorocznych roztopach, jakiejś ulewie, która mnie złapała to na zmianę idą Nike Vapor Quick:D

moje reeboki nie trzymały się nawet mokrego asfaltu. Próbowałem w nich biegać po lodzie, ale po paru próbnych lotach i siniakach dałem sobie spokój
Innym problemem jest kopny śnieg. But może się trzymać ale to nie rozwiązuje problemu topiącego się na siateczce śniegu, który szybciutko wpływa do środka. -15 i kałuża w butach to nie jest to co lubię najbardziej

[Svolken]

Minionej zimy odpadłem dopiero przy -20, ale to i tak dużo przyjemniejsze bieganie niż w upalne+30 :D

[ArniK]

Ja też jestem raczej cienki Bolek w tym temacie i choć teraz biegam sobie codziennie, to bieganie w zimie mi się nie uśmiecha. Parę razy wywaliłam się na normalnej, "wiosennej" nawierzchni, to co będzie na śniegu, lodzie ? Zresztą, najgorsze jest to zimno, należę raczej do zmarźlaków i w ulewny (jesienny) deszcz czy śnieg nie chce mi się wyłazić z domu. Myślę za to o intensywnym zimowym treningu na siłowni i powrocie do biegania jakoś na wiosnę (marzec- kwiecień). Rozumiem jednak, że większość z Was jest przeciwna takiemu rozwiązaniu? Generalnie nie mam problemu z odbudowywaniem kondycji, bo nie mam ambicji zawodniczych, w niczym nie startuję, uprawiam sport od wielu lat dla przyjemności. Biegam od 2 lat, co miało mi zastąpić siłownię, na którą przestało mnie być stać, ale teraz kaski jakby nieco więcej, stąd mój pomysł na "przezimowanie" na siłowni.

[marek81]

Ja też jestem raczej cienki Bolek w tym temacie i choć teraz biegam sobie codziennie, to bieganie w zimie mi się nie uśmiecha. Parę razy wywaliłam się na normalnej, "wiosennej" nawierzchni, to co będzie na śniegu, lodzie ? Zresztą, najgorsze jest to zimno, należę raczej do zmarźlaków i w ulewny (jesienny) deszcz czy śnieg nie chce mi się wyłazić z domu. Myślę za to o intensywnym zimowym treningu na siłowni i powrocie do biegania jakoś na wiosnę (marzec- kwiecień). Rozumiem jednak, że większość z Was jest przeciwna takiemu rozwiązaniu? Generalnie nie mam problemu z odbudowywaniem kondycji, bo nie mam ambicji zawodniczych, w niczym nie startuję, uprawiam sport od wielu lat dla przyjemności. Biegam od 2 lat, co miało mi zastąpić siłownię, na którą przestało mnie być stać, ale teraz kaski jakby nieco więcej, stąd mój pomysł na "przezimowanie" na siłowni.

Mrozem się nie przejmuj. bieg przy -10 jeśli jesteś ubrany adekwatnie do temp. jest przyjemniejsze niż stanie parę h przy plus 12
Śliskość nawierzchni rozwiązują albo dobre buty albo nakładki antypoślizgowe(nigdy tego nie testowałem).
siłownia? - jak najbardziej! tylko dlaczego przestać biegać do wiosny? na siłę, jeśli na prawdę nie chcesz biegać na dworze, to są na siłowniach bieżnie mechaniczne!
nie dziwne, że na wiosnę się ciężko wraca - po paru miesięcy przerwy nie zostaje prawie nic z wytrzymałości, spada szybkość.. Po paru tygodniach przerwy już to czuć.
Bieganie w zimę pozwala na spokojne zwiększanie kilometrażu, podnosi bazę tlenową itp. To znacznie więcej niż podtrzymanie możliwości z jesieni

[Kapitan Bomba!]

Ludzie! Jak można odpuścić zimę?! Przecież to rewelacyjna pora roku na bieganie! Szczególnie jak spadnie pierwszy śnieg i jest tak mięciutko... Zdarzało mi się biegać przy - 20, fakt faktem, nie było to najprzyjemniejsze ale i tak o wiele lepsze niż 30-to stopniowe upały albo jesienne pluchy, albo bieganie przy ostrym wietrze... Dobre ubranie, trochę chęci i odwagi na początek a potem już pokochacie bieganie podczas praqwdziwej zimy (oby taka w tym roku też była).
Siłownia zamiast biegania!? - NIGDY!!!!

[mirek87]

Biegałem przy ponad -20 i mi to specjalnie nie przeszkadzało Odpowiednio się ubrać (2 koszulki + bluza, podwójne bokserki + legginsy długie, czapka, rękawiczki i szalki na usta i ewentualnie jeszcze bluza z kapturem) i można biegać. Ogólnie lubię zimą biegać i z ekstremalnych warunków do biegania wolę mróz, śnieg i deszcz niż upał ponad 30 stopni

[bogdanos]

Bieganie w zimie świtna sprawa ( inni już to napisali) Próbowałem biegać w letnich butach i jest za zimno, dlatego biegam w saucony xodus, dobre, nieprzemakalne i świtnie sie trzymają na śniegu. Biegam w zimowych leginsach (tych trochę grubszych) jak większy mróz to jeszcze nakładam spodenki, na górę nakładam bluzę i kurtkę przeciwwiatrową ( żadną zimową bo i tak mi jest ciepło), zadnych koszulek nie nakładam ( chyba że mróz ponizej -12). Czpka i rękawiczki są obowiązkowe. Zachęcam do biegania zimą.