Dwa maratony w odstępie miesiąca

[Kapitan Bomba!]

Dla niektórych to pewnie nic takiego ale ja pierwszy raz będę biegał w odstępie miesiąca dwa maratony - Wrocław i Poznań. Proszę o rady jaki pomiędzy nimi robić trening - czy normalny, jak przed maratonem (teraz biegam 5 razy w tygodniu, w tym raz długie wybieganie pomiędzy 20 a 30 km) czy ograniczyć intensywność biegając jednak raz w tygodniu dłuższy dystans?

[Adam Klein]

Ale wiesz, że ze zdrowotnością ma to niewiele wspólnego?

Jednak - niestety tak też ludzi biegają. Pete Pfitzinger radzi zrobić tak:

Pierwszy tydzień luz, pierwsze bieg 8 km w środę.
Potem po 8-10 km, w niedzielę 12 - wszystko luźno.

Drugi tydzień też spokojnie, w piątek trochę 100 metrówek, w niedzielę 20 km

Trzeci, we wtorek kilka powtórzeń 3-4 min w tempie jak do 5k, czwartek 24 km, sobota 100 metrówki, niedziela 18 km, wszystko ona luzie, pomiędzy tym też spokojnie

Czwarty - to już luzowanie i trochę przebieżek.

[Kapitan Bomba!]

wiem, wiem, że dla organizmu to nie jest dobre ale to będzie tylko jednorazowy "wybryk", poza tym niektorzy biegają maratony tydzień po tygodniu. W Poznaniu nie będę się na nic "napinał" tylko chcę ukończyć.
Prawdopodobnie w tym okresię będę na dwutygodniowych wakacjach gdzies w ciepłych krajach to i z bieganiem nie powinno być wtedy problemu, no, chyba, że będzie bardzo gorąco.
Dzięki za porady.

[piter82]

dużo zależy też od tego czy biegniesz rekreacyjnie czy na życiówkę, dwa biegi na życiówkę to nie najlepszy pomysł, rekreacyjnie możesz spokojnie pobiec 2 maratony w odstępie miesiąca. Niektórzy co tydzień biegają Greiffem 35 km z przyspieszeniami aż do tygodnia poprzedzającego maraton

[FenixTT Szczecin]

TAk jak wyżej
można latać 30-35 km co tydzień przez cały rok i jest ok
więc dwa maratony w odstępie miesiąca to luzik
zwłaszcza jeśli biegniesz jeden maraton na wynik a drugi żeby sobie przebiec

spokojnie możesz to zrobić i raczej nie jest to jakoś szkodliwe bardzo dla zdrowia jak pisze Fredzio

[Adam Klein]

spokojnie możesz to zrobić i raczej nie jest to jakoś szkodliwe bardzo dla zdrowia jak pisze Fredzio

Przecież to nie tylko ja tak uważam.
Jeden maraton jest niezdrowy (co innego przygotowania, trening), a co dopiero dwa.

[wysek]

spokojnie możesz to zrobić i raczej nie jest to jakoś szkodliwe bardzo dla zdrowia jak pisze Fredzio

Przecież to nie tylko ja tak uważam.
Jeden maraton jest niezdrowy (co innego przygotowania, trening), a co dopiero dwa.

Powoli, malutkimi kroczkami robimy z biegania sport ekstremalny. Co innego ukończyć maraton bez przygotowania - krótko mówiąc z chęci (forma życzeniowa). A co innego przebiec maraton przygotowanym (forma biegowa). W takim razie co powiemy na temat ultra? 100km, bieg 24h ?:)

[Adam Klein]

No że niezdrowe.
Ale ludzie robią niezdrowe rzeczy i nic na to nie poradzimy.
Gdyby maraton nawet z przygotowaniem był zdrowy to wyczynowcy biegali by go częściej.

[Kapitan Bomba!]

Panowie, Panowie! Nie róbcie offa Ja się nie pytałem czy to zdrowo czy niezdrowo tylko jak się przygotowywać w okresie pomiędzy maratonami.
Adam podał mi konkretny plan. Jesli macie jakieś inne propozycje albo sugestie to proszę podajcie.

[Kapitan Bomba!]

pratycznie zrealizowałem, z małymi odstępstwami, plan podany przez Adama, w niedzielę zobaczymy co z tego będzie.

[darek12]

3 lata od ostatniego postu.... hmm ale temat mnie bardzo interesuje...
Wrocław za nami czas na Poznań.
Wiem, ze niezdrowo itd, ale korona.... - zostało 3 tygodnie
Mam pytanie do bardziej doświadczonych: jak trenować między maratonami.
Wrocław niby lajtowo (o ile jest możliwe zrobić maraton lajtowo) - 25min dłużej od życiówki.
Tydzień odpoczywałem, dzisiaj 12km spokojnie... ale lekkości nie ma, oj nie...
Czy jest sens wchodzić dalej w plan treningu (Daniels), czy dać sobie spokój i przetruchtać do maratonu. ?
Macie jakieś doświadczenia ?.

[Adrian26]

Jeżeli nie czujesz świeżości, to raczej nie ma sensu dalej aplikować sobie mocnych treningów Z drugiej strony tydzień na regenerację po maratonie to nie jest dużo, trzeba cierpliwie czekać, a tymczasem skupić się na wolnych, stosunkowo krótkich biegach.

Zgadzam się z Adam - maraton to katorga dla organizmu, a ta cała korona maratonów to chyba wymyślona jest po to, żeby zrobić z ludzi inwalidów

[darek12]

No masz rację, ale człowiek stary, głupi, daje się w to wciągnąć...
Ale za to apetyt mi BARDZO dopisuje, ciągle żre!