Niezbedna rada...
-
Epaminondas
- Rozgrzewający Się
- Posty: 19
- Rejestracja: 19 sie 2010, 21:15
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Hej, mam 17 lat i od początku wakacji zacząłem biega. Przez pierwszy miesiąc biegałem np. 2x/3x 1,5km z przerwami. Natomiast teraz biegam ok. 4 km bez przerw. Myślicie, że lepiej biegać mniej, a częściej? Np. 5 km z przerwami? Czy też biec 4 km bez przerw?
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
5 km to dopiero rozgrzewka 
więc oczywiście Ci poradzę biegaj bez przerw.
więc oczywiście Ci poradzę biegaj bez przerw.-
Epaminondas
- Rozgrzewający Się
- Posty: 19
- Rejestracja: 19 sie 2010, 21:15
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Też tak myślę. Na dodatek takie bieganie idzie w parze z oszczędnością czasu. Na razie 5 km jeszcze nie przebiegłem, ale... wszystko jest na dobrej drodze. ^^
-
MichalJ
- Ekspert/Trener
- Posty: 2107
- Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Peru
- Kontakt:
Ja jak zwykle zaproponuje skorzystanie z planu treningowego dla poczatkujacych
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
