Przygotowanie do 13Km w 5 tygodni

[e200]

Witam
3.10.2010 w krakowie jest bieg 3 kopcow - 13km. Czy moze ktos podsunac plan treningowy (3x w tygodniu + wybieganie w niedziele lub sobote). Plan dla osoby srednio zaawansowanej. Dziekuje

[jacekj]

Jesteś z Krakowa, a może bywasz środowymi popołudniami w Krakowie? Pytanie jak najbardziej związane z tematem.

pozdrawiam

[e200]

Tak jestem z krakowa. Srody sa mozliwe do wygospodarowania

[jacekj]

Regularnie w środy o 18:30, na Błoniach (gdzieś niedaleko mostku na Rudawie przy Piastowskiej) odbywają się spotkania grupy Salomon trail running. Można trochę liznąć biegania po krakowskich górkach i dołkach.

pozdrawiam