bolący problem

[Amnestyczka]

Cześć! Przygodę z bieganiem rozpoczęłam 3 dni temu - biegam przez godzinę cały czas, trudno mi określić dokładniej dystans. Chodzi mi o to, że po tych trzech dniach bardzo trudno jest mi chodzić - okropnie bolą mnie łydki. Zaznaczam, że mam lat 17 i miałam dość długą (roczną) przerwę w wykonywaniu ćwiczeń fizycznych ze względu na stan pooperacyjny. Może powinnam biegać co drugi dzień?
Zaznaczam, że nie zależy mi na zrzuceniu kilogramów tylko na powróceniu do stanu aktywności - bardzo szybko się męczę, mam słabe mięśnie - a jestem w klasie sportowej, postanowiłam więc ostatnie dwa tygodnie wakacji poświęcić na poprawienie kondycji fizycznej.

[lejek]

Cześć,

Zacznij spokojnie. "Co drugi dzień" brzi znacznie rozsądniej niż "codziennie", szczególnie po takiej przerwie.

Pozdrawiam
Lejek