Czy moj plan treningowy jest dobry???

[krzysiek1623]

Nie lubie bawic sie w ukladanie jakis planow skomplikownych i ich robienie itp. Ja mama taki prosty plan
Mam wyznaczona swoja trase(ok 5 km) i wyglada to tak:
PONIEDZIALEK-rozgrzewka, przebiegniecie mojej trasy(oczywiscie ze stoperem), rozciaganie po

WTOREK-wolne

SRODA-Patrz poniedzialek

CZWARTEK-wolne

PIATEK-Patrz poniedzialek

WEEKEND-Tempowki(w sobote lub niedziele, roznie)

Odzywiam sie normalnie,jem duzo poniewaz jestem cholernie chudy, nie mam specjalnej diety itp.
Mam 182cm, 62kg i biegam czasami amatorsko.

I pytanie do was czy taki trening ma sens(ew. co w nim zmienic), i co i ile mam jesc aby nie chudnac przez bieganie.
Pzdr







ps. http://www.krzysiek162333.pinger.pl/ - moj blog

[krzysiek1623]

We wrzesniu zaczynaja sie zawody wyjazdowe(ze szkola) dlatego chcialbym wlasnie do tego czasu miec forme(nie wiem czy to dobrze okreslilem).

[Rolli]

To nie jest zaden plan. Ty tylko biegasz co drugi dzien.

Najpierw musisz wiedziec, co chcez trenowac (100, 800, 3000?) i wtedy poszukaj sobie tutaj odpowiednie do tego plan.

Rolli