dobiega konca 10 tygodniowy plan!!przerobilem raczej bezbolesnie;))i nie wiem co dalej robic?!ale za cel stawiam np.bieg na 5 km(z dobrym czasem) itd...
gg 1311177
Poradzcie:)))!!!
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Dobrze zawiazac buty
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Mirkas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 251
- Rejestracja: 07 paź 2001, 20:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Mińsk Mazowiecki
Nie pamietam jakie w tym planie są maksymalne przebiegi. Ale jezeli juz biegasz 30 min,to obrać za cel bieg 60 min. Potem 120 i 180. Jak dla mnie przeciętny trening to jest minimum 1 godzinę. Na krócej nie opłaca sie prawie wychodzic.Z wyjątkami oczywiscie.
Mirek K
-
FiLiPuS
- Dyskutant
- Posty: 38
- Rejestracja: 21 paź 2004, 14:56
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: płońsk
http://biegajznami.pl/pokaz.php?id=413
poczytaj jeszcze inne artykuły na tej stronce
poczytaj jeszcze inne artykuły na tej stronce
dzień bez biegania to dzień stracony
-
luskan
- Wyga
- Posty: 105
- Rejestracja: 30 maja 2003, 19:00
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
hey, czego się boisz? 
możesz przecież dalej biegać tyle co dotychczas, wszyscy mówią, że plan to podstawa - ja biegam od prawie 3 lat bez planu i jakoś nie tracę motywacji i wszystko jest ok.
możesz przecież dalej biegać tyle co dotychczas, wszyscy mówią, że plan to podstawa - ja biegam od prawie 3 lat bez planu i jakoś nie tracę motywacji i wszystko jest ok.