trening zimowy

[tompoz]

zobacie biegacze jak wygląda trening o tej porze roku kolarza zawodowego

jest to opis osobisty swojego treningu przez Bartosza Huzarskiego polskiego obiecującego młodego kolarza zawodowego
A tak ćwiczyłem w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich "Cetniewo" we Władysławowie w dniach 11-21.12.2004

11.12
przyjazd do Władysławowa
- krioterapia

12.12
- szosa - 71 km, 2:30:00
- siłownia - 65 min
- krioterapia

13.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 71 km, 2:28:00
- krioterapia
- marszobieg - 60 min

14.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 80 km, 2:49:00
- krioterapia
- basen - 55 min

15.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 40 km, 1:35:00
- spacer - 80 min
- krioterapia

16.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 70 km, 2:29:00
- siłownia - 65 min
- krioterapia

17.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 87 km, 3:09:00
- krioterapia

18.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 25 min
- szosa - 90 km, 3:06:00
- krioterapia

19.20
dzień wolny od treningu
- krioterapia

20.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min
- gry sportowe - 100 min
- basen - 45 min
- krioterapia

21.12
- rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min
- basen - 45 min
powrót do domu


zwróćcie uwagę na srednie z treningów na szosie świadczoce o intensywności tych początkowych grudniowych treningów Bartka

[bebej]

Takie zgrupowanie to
1. nuda.( jedyna rozrywka to tir który nas chce staranować, lub bodziec w postaci spaceru 80min)
2. ogromne pieniądze (sprzęt, samochody trenerów, zawodowiec czyli gaża lub stypendium)
3.Zimno (w czasie jazdy na rowerze i jeszcze potem w komorze)
Chyba już wiem dlaczego kolarstwo szosowe przeżywa kryzys.

[mich81]

nie mozna porownac krioterapii do  jezdżenia w zimnie to zupełnie co innego ( to jakby porównac saune i gorąco w przedziale kolejowym )  a swoja droga nalezy się cieszyc ze ktos w obecnych czasach znajduje pieniadze na takie trenowanie. okreslenie kryzys jest nie na miejscu.
Takie zgrupowanie to   NIE   nuda bo jest duze zróżnicowanie treningów  (marszobiegi, biegi, basen krioterapia itd.- )
pozdrowienia:)


(Edited by mich81 at 9:17 am on Dec. 25, 2004)

[tompoz]

Bartek stosuje krioterapie i m.in. Jogę związku m.in. z tym iż w zeszłym zesonie miał wypadek podczas wyścigu we Włoszech i od tej pory bolą go plecy podczas jazdy ponad 2 godizny.                    

[bebej]

We Włoszech i innych krajach alpejskich kolarstwo wciąż jest bardzo popularne. U nas trzy rzeczy nie pozwalaja rozwinąć skrzydeł kolarstwu szosowemu. Brak gór, brak pieniedzy, brak słońca, gdyby to zapewnić to kto wie. A ze są pasjonaci i to utalentowani to nie wątpię.

[beata]

No i jeszcze brak bezpieczeństwa na treningach.