Biegam 5 km przez 30 min. 3-4 razy w tygodniu. Dam radę przebiec Półmaraton Gryfa (20 km) w Szczecinie 29.08.2010?
Zostało ok. 3 mies. Jakbym sumiennie ćwiczył?
Pozdrawiam wszystkich!
Półmaraton Gryfa - Szczecin
-
td0
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 610
- Rejestracja: 15 wrz 2009, 20:15
Dasz radę.skoraf pisze:Witajcie!
Biegam 5 km przez 30 min. 3-4 razy w tygodniu. Dam radę przebiec Półmaraton Gryfa (20 km) w Szczecinie 29.08.2010?
Zostało ok. 3 mies. Jakbym sumiennie ćwiczył?
Pozdrawiam wszystkich!
Musisz regularnie biegać i stopniowo przyzwyczaić organizm do dłuższych biegów.
Zerknij tutaj (http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=432) i zacznij ten plan od 2-3 tygodnia tak, żeby zdążyć wykonać plan przed planowaną datą zawodów.
I nie zapomnij napisać jak Ci poszło.
:) Tomek
