Witam

[Ciawaraz]

Jak pobiec 10 km chce przebiec w czasie 42:30 lub 42 zacząć odrazu szyBlo czy przyspieszac po 5 kilometrze ? W ten dzień ma być bardzo ciepło bieg będzie rano ale i tak temp bedzie około 25 stopni i duża wilgoc.to moja pierwsza dycha ma zawodach i wypadało by pobiec w miarę