Witam

[Ciawaraz]

Może ktoś z was ma ciekawy plan teningowy na polmaraton start mam za za 8 tyg interesuje mnie czas 1;35 lub niżej. Aktualnie jestem w stanie przebiec 5 km w 20:39 10 km w 43 min ( są to czasy z treningów ) za dwa tygodnie biegne 10 km nazawidach wiec wynik powinien być troszkę lepszy ale bardziej mi zależy aby pobiedz jak najlepiej polmaraton!!

[Ciawaraz]

Dodam może jeżdżę ze mogę trenować 6 razy w tyg wiek 29 lat wzrost 194 waga 88 kg