Wynik na dychę

[harpaganzwola]

Mam takie zapytanie w celu analizy tego tematu. Jakie wyniki osiągaliście, bądź byliście w stanie osiągnąć na początku biegania. A może ktoś zna jakieś przykłady kogoś innego. Debiutancki wynik na dyche warunkuje późniejszy potencjalny wynik w karierze. J. Skarżyński w swojej książce podał, że jeśli ktoś uzyska w debiucie (po kilku tyg treningów) 60' to może kiedyś uzyskać 45',jeśli 48 to 36, jeśli 40' to ma szanse znależć się w kilku procentowym odsetku sportowego wyczynu (vo2 max na poziomie 70).

[Wuj Phyll]

Mam takie zapytanie w celu analizy tego tematu. Jakie wyniki osiągaliście, bądź byliście w stanie osiągnąć na początku biegania. A może ktoś zna jakieś przykłady kogoś innego. Debiutancki wynik na dyche warunkuje późniejszy potencjalny wynik w karierze. J. Skarżyński w swojej książce podał, że jeśli ktoś uzyska w debiucie (po kilku tyg treningów) 60' to może kiedyś uzyskać 45',jeśli 48 to 36, jeśli 40' to ma szanse znależć się w kilku procentowym odsetku sportowego wyczynu (vo2 max na poziomie 70).

po kilku tyg 49''30'
Dzisiaj, po niecałych 2 latach, 37 i sądzę, że jeszcze nawet dobrze się nie rozpędziłem, bo progres jest ciągły

[wysek]

Mam takie zapytanie w celu analizy tego tematu. Jakie wyniki osiągaliście, bądź byliście w stanie osiągnąć na początku biegania. A może ktoś zna jakieś przykłady kogoś innego. Debiutancki wynik na dyche warunkuje późniejszy potencjalny wynik w karierze. J. Skarżyński w swojej książce podał, że jeśli ktoś uzyska w debiucie (po kilku tyg treningów) 60' to może kiedyś uzyskać 45',jeśli 48 to 36, jeśli 40' to ma szanse znależć się w kilku procentowym odsetku sportowego wyczynu (vo2 max na poziomie 70).

Początek, każdy kiedyś zaczynał. Ale nie wszyscy od razu rzucają się na 10k. Wiadomo ktoś ktoś biega średnie, a później wydłuża się na 10k to jego początek jest inny niż kogoś kto zaczyna biegać i jego pierwsze zawody to właśnie ta dycha .

[piter82]

ja po 3 mcach miałem 48:xx ciekawe ile mi się uda zejść

[kamil9998]

ja po 3 miechach 44 z groszem

[harpaganzwola]

Początek, każdy kiedyś zaczynał. Ale nie wszyscy od razu rzucają się na 10k. Wiadomo ktoś ktoś biega średnie, a później wydłuża się na 10k to jego początek jest inny niż kogoś kto zaczyna biegać i jego pierwsze zawody to właśnie ta dycha .

No jeśli nawet biegał średnie to napewno biegał ciągłe z których można jakiś wynik przyprognozować. Podejrzewam że czołówka światowa na 800 m spokojnie pognie na dychę poniżej 28min (u nich baza tlenowa jest bardzo ważna).

[zolek]

Ja w pierwszym starcie w 2008r. zanotowałem 39'58 po10 tygodniach planu Bartoszaka na 40min. Wcześniej kilka miesięcy nieregularnego biegania. Obecnie na tapecie mam plan tegoż samego Pana, ale na wynik 35min. W sobotę pierwsza dyszka w tym sezonie i...

[harpaganzwola]

Jeśli ktoś zaczynał od średnich to może podać prowizoryczny wynik, przecież napewno biegał ciągłe i to dość mocno. Oczywiście tutaj bardzo młody wiek (powiedzmy poniżej 16 lat) też trzeba brać pod uwagę.
Tutaj jest jeszcze wyliczenie vo2 max z wyniku na 5 km bądź 10km
vo2 max (wynik na dychę)
40 (62')
45 (54)
50 (48)
55 (43'30)
60 (39'20)
65 (34'45)
70 (33')
75 (30'30)
80 (28'15)
85 (26'30)
Pułap tlenowy to nie wszystko ale to najważniejszy wyznacznik dla biegacza.

[russian, white russian]

do tej pory nie mogę zrozumieć fenomenu dobrego znajomego, który w debiucie, po jakichś 2 miesiącach wspólnego ruszania się 3 razy w tygodniu, poleciał piękny debiut.

jako dzieciak nic nie trenował, bo miał astmę. wreszcie spotkał jakiegoś lekarza, który zalecił umiarkowany wysiłek fizyczny, i od liceum jeździł sporo na rowerze (ale żadnego klubu, zawodów).
potem parę lat się wspinaliśmy razem.
do wspinania dość poważnie podchodził (6.4 rp, 6.3 os), przy 185 cm ważył jakieś 65 kilo.

debiut na dychę - 37:30.
(ja cztery i pół minuty za nim)

na tym skończył przygodę z bieganiem.
wspina się dalej, kończy aplikację i tyra w kancelarii.

przynajmniej wiadomo, co robią talenty

zdrówko

[Tomaszzz]

Podejrzewam że czołówka światowa na 800 m spokojnie pognie na dychę poniżej 28min (u nich baza tlenowa jest bardzo ważna).

To źle podejrzewasz.

[Shoegazer91]

Ja po miesiącu biegania 4 razy w tygodniu po 3 i 4,5km pobieglem 50 minut, to bylo we wrzesniu. Potem do listopada po 35km tygodniowo, potem przerwa i od lutego regularne bieganie i 8 maja mialem 44min, tlenowo bylo super, ale nogi nie daly rady(beton). Czas sie zaczal bardzo poprawiac po wlaczeniu rytmow, sily biegowej i tempa.

ps. 18 lat, 174cm, 67kg

[Marczello]

moj pierwszy bieg, 43min po 3tyg przygotowan, to byl human race, wiec wiadomo jaka sieczka na poczatku ze wzgledu na ilosc osob, ale po 2 tyg przygotowan robilem wlasny test i mi wyszlo 41 minut. 2 miesiace pozniej na zawodachmialem 39min 8s czy jakos tak.