Czy w tym wieku taki czas miesci sie w normie ??

[Dawid...]

Witam , biegam w miare regularnie od 2 lat ...
Biegam tak 3-4 razy w tygodniu

Wiek 20

Pytanie :

Tempo 4:40 jezeli jest dla mnie komfortowe tzn w sam raz xD
bieg tak 6-7 km
Czy w tym wieku nie powinno byc jakies 4:10??

[Tomaszzz]

Zamiast zadawać takie dziwne pytania zrób sobie test Coopera. Tak w ogóle nie istnieją normy tempa dla wieku, tylko po to jest właśnie test Coopera.

http://bieganie.pl/?cat=43&id=91&show=1

[Dawid...]

Dzięki za odpowiedz xD

Kurde nawet nie taki trudny ten test

[harpaganzwola]

A po co ci zaczynać bieganie od maratonu, na maratonie powinno się kończyć. Zacznij w twoim wieku biegać 5-10 km i starczy. Jeśli w teście Coopera zrobisz bez specjalnego treningu 3000m tzn że w przyszłości masz perspektywy biegania maratonu nawet 2:20. Tutaj dużo ludzi na forum kiedy zaczynało biegać mięli swoje lata i rozpoczynali od maratonu trenowanie, bo w zasadzie nie mieli wyboru. Ty masz 20 lat i wiele możesz nabiegać, trenuj jeszcze przez kilka lat 5-10 km a póżniej wrzuć półmaraton a debiu w maratonie to 26-28 lat

[Dawid...]

harpaganzwola
heh dzięki xD

Ja uwielbiam 1000 m 5 km i 10 km xD - krótkie dystanse mają to cos w sobie ( mi sie wcale nie marzy maraton - jakos mnie nie ciągnie )

Ok wielkie dzieki wszystkim ...

[tompoz]

Widzę że chodz jeden rozsądny młody człowiek który nie podneica się maratonem tak jakby ukończenie maratonu było czymś bardziej szaszczytnym jak wyjechanie się wtrupa na dystansie 5 km.
Moim zdaniem maraton ma byc sportem a szkołą przetrwania.

Tompoz

[00jan]

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=16482

[wysek]

ale poniżej 20roku życia to może być szkodliwe przebiegnięcie b. długiego dystansu, najlepiej zaczynać od krótki i średnich dystansów

Zależy jak kto jest przygotowany. Ile biega i jak. Dla przykładu ja po maratonie miałem zakwasy 2dni. Mam równo 20 lat.

Maraton to zabójstwo dla nie przygotowanych

[harpaganzwola]

Zależy jak kto jest przygotowany. Ile biega i jak. Dla przykładu ja po maratonie miałem zakwasy 2dni. Mam równo 20 lat.

Maraton to zabójstwo dla nie przygotowanych

Racja, jeszcze kilkadziesiat lat temu informowanu że człowiek 20-paro letni nie powinien biegać maratonu, myślę że jak ktoś jest przygotowany to może nawet w wieku 18 lat (jakiś chińczyk 14letni pobiegł kiedyś 2:10). Tylko jeśli kolega chce robić kariere to nie powinien zaczynac od maratonu

[Dawid...]

Jej jej jej o.O
My tu burzy nie chcemy xD
Pewnie ze do maratonu trza głowy bo mozna zle skonczyc ale sie .... xD

Kazdy robi co lubi . Mówie tylko ze jeszcze mi sie nie marzy , zostawie to sobie tak "na potem" xD


A tak poza tym ciekawie sie watek rozwija xD

[00jan]

Nowadays...
W dzisiejszych czasach maraton w jakąś legendę urósł(przynajmniej mi to tak się wydaje, kiedy czytam forum) i większości się wydaje, że odrazu to muszą zrobić. Dobry trening i powinieneś przebiec, chyba, że psycha Ci siądzie.

Jak się jest starszym to może, ale jak młodszym to nie lepiej potrenować na 5 i 10?

\, czy bieg w beztlenie na 5km...

To krótkie się na beztlenie biega. Raczej.


-------------------------------------
Ja też chciałem pobiec po roku maraton ale to nie ma sensu. A tak zrobię jakiś dobry czas na 10 i przejdę do 1/2 maratonu i całego, bo 3h to trochę długo jak na razie dla mnie.

[00jan]

tak jest, normalny czlowiek sie przygotuje do takiego wysilku, jakiego nie robil do tej pory

i wiadomo na poczatku do matahonu sie nie szykuje, lapie sie krotsze i srednie dystanse

tak, mowilem o 5km w beztlenie, skoro ja bieglem 10km czy marathon rowniez w beztlenie


no fakt, rygorystyczna konfrontacja

Coś nie mogę w to uwierzyć.

[00jan]

tak jest, normalny czlowiek sie przygotuje do takiego wysilku, jakiego nie robil do tej pory

i wiadomo na poczatku do matahonu sie nie szykuje, lapie sie krotsze i srednie dystanse

tak, mowilem o 5km w beztlenie, skoro ja bieglem 10km czy marathon rowniez w beztlenie


no fakt, rygorystyczna konfrontacja

Coś nie mogę w to uwierzyć.

no to jestes nie wierzacym

Podaj jakiś artykuł o tym ,że maraton się biega na beztlenie. Tyle, żeby to było wiarogodne a nie fakt.pl.

[wysek]

Zależy jak kto jest przygotowany. Ile biega i jak. Dla przykładu ja po maratonie miałem zakwasy 2dni. Mam równo 20 lat.

Maraton to zabójstwo dla nie przygotowanych

Racja, jeszcze kilkadziesiat lat temu informowanu że człowiek 20-paro letni nie powinien biegać maratonu, myślę że jak ktoś jest przygotowany to może nawet w wieku 18 lat (jakiś chińczyk 14letni pobiegł kiedyś 2:10). Tylko jeśli kolega chce robić kariere to nie powinien zaczynac od maratonu

Oczywiście, maraton był z marszu - żeby zrobić swoje i wrócić do swoich zadań

[matistuta]

Może rzucę trochę inne światło. Właśnie niedawno przebiegłem swój pierwszy maraton w życiu, mam ponad 4 miesiące do osiemnastki i to z fajnym czasem, jakim sobie założyłem - niecałe 4h (po treningu od końca stycznia 5x w tygodniu, wcześniej od kilku lat piłka nożna). Oczywiście start za zgodą organizatora i rodziców. Niesamowita sprawa, jedna z najlepszych chwil w życiu. Na pewno nie żałuję, że zacząłem właśnie od maratonu, szczerze mówiąc myślałem, że będzie jeszcze ciężej. Teraz tak łatwo nie porzucę tego nałogu Przeciwnie, dało mi to większego kopa i zamierzam przejść do dystansów 10km czy półmaraton. Ale jednak maraton to jest to i chciałbym biegać go pewnie 1-2 razy do roku.

Aaa i dlaczego zacząłem od maratonu? Przede wszystkim pierwsza rzecz w życiu chyba na którą zapracowałem sam ciężką pracą i daje mi to mega satysfakcję. Po drugie spełnienie wielkiego marzenia i super wyzwanie, któremu na szczęście sprostałem. MOIM ZDANIEM WARTO!