Pomoć w treningu

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
kamil90
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 08 wrz 2004, 20:52

Nieprzeczytany post

Na 60m Mam czas nie spadający poniżej 9.7(nie śmiejcie sie ze mnie) a mam miesiąc czasu aby spał do 9.2 . Czy to jest możliwe ??? jesli tak to jaki mam stosować trening??
Byro
PKO
Awatar użytkownika
mich81
Wyga
Wyga
Posty: 140
Rejestracja: 09 wrz 2004, 09:29
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: pn-wsch

Nieprzeczytany post

na takim poziomie (tu moge sie narazic kolegom bardziej doswiadczonym i o szerszej wiedzy i tobie tez.) jezeli nie zalezy Ci na bieganiu dłuzszych dystansów - tylko 60 - w 9.2  polecam gre w piłke nożną  i ćwiczenia ogólnorozwojowe ( cw. na miesnie brzycha , grzbietu, wymachy, pompki itp.) 60m na pewno ruszy do przodu. :)
biegnij Forrest !!!
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ