Jakie tętno na 10 km ? - Tętno na 10 km.
-
skrzych
- Dyskutant
- Posty: 37
- Rejestracja: 23 lip 2004, 18:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Oleśnica
- Kontakt:
Witam! Czy macie jakieś sugestie jak kontrolować tętno w biegu na 10 km (zawody). Chodzi mi o to czy jest jakaś taktyka utrzymywania tętna w pewnych zakresach na początku biegu i dalej...
Klub Biegacza "LUPUS" Oleśnica
Ale nie biegam na tetno podczas zawodow ...-
Mirkas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 251
- Rejestracja: 07 paź 2001, 20:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Mińsk Mazowiecki
Tez potwierdzam że na tętno w czasie zawodów sie nie biega. Ale oczywiscie warto czasem zerknąć.
Ogólnie większosc biegu powinienes biec w III zakresie,a około 1 km przed końcem na IV. I tak do Maxa.
Warto czasem spojrzec czy tętno nie spada.Wtedy znaczy że sie oszczędzasz.I warto przyspieszyc,choć się zdaje że nie masz siły.
Równiez jezeli w połowie dystansu masz swoje HRMax,tzn że chyba nie dociągniesz.
Ogólnie wykres tetna w takim starcie to prosta wznosząca się aż do HRMax.W treningu z reguły rzadko takie coś się osiąga.
W zawodach raczej pilnuje się tempa ,a nie tętna
Ogólnie większosc biegu powinienes biec w III zakresie,a około 1 km przed końcem na IV. I tak do Maxa.
Warto czasem spojrzec czy tętno nie spada.Wtedy znaczy że sie oszczędzasz.I warto przyspieszyc,choć się zdaje że nie masz siły.
Równiez jezeli w połowie dystansu masz swoje HRMax,tzn że chyba nie dociągniesz.
Ogólnie wykres tetna w takim starcie to prosta wznosząca się aż do HRMax.W treningu z reguły rzadko takie coś się osiąga.
W zawodach raczej pilnuje się tempa ,a nie tętna
Mirek K