pomóżcie ludzie

[golden291]

hej słuchajcie biegałem kiedyś w klubie ale kontuzja kolana uniemożliwiła mi kontynłacje miałem niezłe wyniki na 1000 miałem 2.43 na 2000m miałem 5.59 a teraz biegam dla siebie i chciałbym poznać jakąś rewelacyjną stronkę o treningach itp biegam 3-4 razy w tygodniu i nei wiem jak te bieganie rozłożyć abym pioł się w górę pomóżcie mi jak znacie taką stronkę pozdrawiam piszcie na gg 1436394 albo mail golden291@wp.pl

[lezan]

Wlasnie na nia trafiles.

[Maciaszczyk]

Quote: from golden291 on 11:41 pm on Aug. 26, 2004
chciałbym poznać jakąś rewelacyjną stronkę o treningach itp biegam 3-4 razy w tygodniu i nei wiem jak te bieganie rozłożyć abym pioł się w górę

A może książka. Znakomita jest książka Skarżyńskiego Biegiem po zdrowie w cenie 35 zł (łącznie z opłatą pocztową). W internecie też możesz to i owo znaleźć, ale to jest wiedza rozproszona, natomiast tu masz wszyskto w jednym miejscu.

[THUNDERMAN]

A jaki dystans chcesz trenować? Bo jeśli byłeś w klubie to na 100-2000 nie powinno być problemu.