Bieg w 12 minut
-
Andy30
- Rozgrzewający Się
- Posty: 11
- Rejestracja: 23 sie 2004, 14:14
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Leszno
Jak trenowac aby w ciagu miesiąca poprawić odległaśc jaka przebniegam w ciągu 12 minut. Mam 30 lat waze 87 kilo, wysportowana sylwetka. Obecnie biegam 2800 metrów w 12 minut. Moge trenowac codzinnie. Teraz trenuje 6 dni w tygodniu biegajac 3 kilometry a po biegu cwiczenia wydolnosciowe. Prosze o pomoc.
Siła i honor...
