Trenuje juz od pazdziernika 2003 roku i przed prawdziwym treningiem biegalem jedynie na 1000m (moj najlepszy rezultat wtedy 2:56)
Po przebieganiu calej zimy, wiosny walnalem rezultat 3maja 2004 -- 2:47 bez zadnej zadyszki. Moglbym pewnie jeszcze zejsc ok 3-5 sekund jak nie wiecej, ale nie spodziewalem sie ze tak forma poszla w gore.
No i teraz mam dylemat poniewaz czuje na treningach ze forma sie 'jakby zatrzymala', a ze nie ma 1000m na mistrzostwa polski na ktorych upragnalem sobie wystartowac nastepnego roku postanowilem ze bede sie poprawial w 1500m
Biegalem 15.05.2004 na 1500m nabiegalem 4:30 ale:
1. zle sie czulem
2. nie pobieglem na miare swoich mozliwosci
mozna ustalic ze moje mozliwosci sa w granicach 4:16-20
Chcialbym zatem zapytac co robic aby przebiec w nastepnym roku minimum na MPJ? Sa jakies szczegolne treningi dla sredniodystansowcow?
Probowalem lapac kontakt z tymi najlepszymi przez gadu-gadu ale okazywalo sie ze nie maja internetu albo nie prowadzili dziennikow.
Ja wprawdzie prowadze dziennik od pazdziernika ale dopiero od czerwca jest on udostepniony na http://80.55.164.78/trening.php ( w zime robilem po 60 km tygodniowo, teraz drastycznie dystans spadl do 20km bo postanowilem zwiekszac szybkie biegi/podbiegi a powoli konczyc dlugie biegi)
oraz moje zyciowki
http://80.55.164.78/zyciowki.php
(STRONKA CZASAMI MOZE NIE DZIALAC BO JEST UMIESZCZONA NA MOIM KOMPIE)
Tak wiec jak byscie mogli mi doradzic co robie dobrze/zle w treningu, czego za malo, czego za duzo?Czego robic wiecej aby miec lepsze rezultaty na 1500m?
Prosze o jakiekolwiek rady
(Edited by zeusik at 10:56 pm on June 28, 2004)
