Maraton bez przygotowania.
- SANTANA
- Rozgrzewający Się
- Posty: 19
- Rejestracja: 08 maja 2004, 10:33
Do maratonu w Toruniu 3 dni a tu maly problem. Biegalem z kolega ok 80km/tydz. Jestem przygotowany spokojnie na okolo 4:00. Problem tkwi w koledze, ktory nie biegal od 10 dni (nie kontuzja). Jaki kilometraz zastosowac w te trzy dni? dzisiaj, jutro i w piatek? Jak uwazacie?
"jesli nosisz w sercu marzenia - nie poddasz sie"
- Pedro
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 275
- Rejestracja: 27 lis 2003, 11:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
Najwyżej po kilka (5-8 km) dziś i jutro. Potem przerwa.
Te 3 dni i tak nic nie zmienią co najwyżej kolega jak za dużo nabiega w ostatnich dniach to na trasie martonu prędzej czy później poczuje sie zmęczony.
Pozdr
Te 3 dni i tak nic nie zmienią co najwyżej kolega jak za dużo nabiega w ostatnich dniach to na trasie martonu prędzej czy później poczuje sie zmęczony.
Pozdr
Pedro
- romek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1859
- Rejestracja: 27 kwie 2003, 20:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
10 dni bez bieganie to nic strasznego - ja przed swoim maratonem takze mialem sporą przerwę (także nie kontuzja) i na złe mi to nie wyszło. Ja bym pobiegł dziś ok 10-12km (w planowanym tempie maratonu) i to wszystko (co prawda trochę już póżno i chyba nieaktualne)
- caryca
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 948
- Rejestracja: 23 lip 2001, 17:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: dania/warszawa
- Kontakt:
ja tez przed maratonem zrobilam sobie przerwe z 10 dni od biegania, i tez nie kontuzja i na dobre mi to wyszlo, a ostatnie dni zrobilam jeden trening okolo 5km(czwartek) i wysmienicie sie czulam na maratonie! 

- Pit
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1350
- Rejestracja: 27 wrz 2002, 09:10
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa okolice Agrykoli
W niedzielę poprawiłem życiówkę w maratonie w Łodzi o 5 minut. W całym maju przebiegłem 50km w tym 15 na zawodach i ostatni bieg był 11 maja (zawody na 10km). Miałem biec Łódź treningowo przed Zamosciem ale jak mi odwołali Zamość to nie całe dwa dni przed biegiem zmieniłem założenia. Więc naprawdę nie ma co sie przejmować 10 dniową przerwą. No chyba że to o czym nie piszesz to że przerwę miął bo miał nogę w gipsie i własnie w sobotę mu zdejmują:)
biec goniąc marzenia
[url=http://www.sbbp.pl][b]SBBP.PL[/b][/url]
[url=http://www.sbbp.pl][b]SBBP.PL[/b][/url]
- Kazig
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2518
- Rejestracja: 01 paź 2001, 11:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa Targówek
- Kontakt:
no nieźle. Chciałbym kiedyś uzyskać taki czas. Gratuluje.
Nie umniejszając, zauważyłem sporo dobrych rezultatów, niektórych podejrzanych.
Nie umniejszając, zauważyłem sporo dobrych rezultatów, niektórych podejrzanych.
- Kazig
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2518
- Rejestracja: 01 paź 2001, 11:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa Targówek
- Kontakt:
Już tak mam, że czasami wątpie, a jeśli słyszę o bałaganie to tymbardziej. Wolałbym nie ciągnąć dalej tego tematu, bo nie w tym rzecz. Wszystkim, którzy biegli należą się gratulacje.
- MiS
- Stary Wyga
- Posty: 235
- Rejestracja: 29 lis 2003, 09:53
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Żyrardów - Polska
- Kontakt:
wyniki są zakręcone - jest kilka osób sklasyfikowanych w półmaratonie z czasami powyżej 3h (np.: mój klubowy kolega), mimo iż ukończyli maraton!;)
www.entre.pl
MiŚ
MiŚ