Problem po bieganiu

[Megg]

Witam,jestem nowa i nie wiem czy istnieje owy temat króry mam zamiar napisać , proszę wybaczcie jeżeli się powtórzę ;p
a więc mam 14 lat i od ok roku regularnie trenuję w miejscowym klubie biegaczy... od jakiegoś czasu zauważyłam że po bieganiu kiedy np. już się w domu przebieram / biorę prysznic itp. strasznie boli mnie w miejscu poniżej kolana wcześniej nie występowawy żadne takie objawy, nie mam pojęcia co to może być ... raczej nie żadna kontuzja bo w końcu to kość mnie boli a nie mięśnie ; )) na treningu najpierw zawsze truchtamy jakieś dystane wybrane a jak już jakieś rytmy lub coś w tym stylu zawsze solidnie się rozciągamy , czy mogłabym mieć jakieś problemy z kośćmi ?
a no i od kąd pamiętam mam tak że np. jak przykucnę albo coś takiego to zawsze kości ' trzeszczą ' mi ... bólu co prawda nie ma ale gdy leżę i poruszam prawym kolanem 'w górę i w dół ' to słyszę takie ocieranie się kość o kość -,-'
a moje pytania to : co może mi być jeżeli tuż po bieganiu boli mnie poniżej kolana [ chyba górna część piszczeli ] i co w związku do tego 'strzelania kości ' proszę o odpowiedź , inni nie ieli niczego takiego jak ja , być może ktoś z was ; pp POMOCY

[ssokolow]

po pierwsze zobacz czy któryś z artykułów dotyczy Ciebie :
http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=978 <-z opisu który podałaś to najbardziej pasuje
http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=939
Po drugie, wejdz w tym samym dziale (zdrowie) znajdź artykuł nt. zapobiegania kontuzjom przy użyciu metod rozciągających (część II - praktyczna w szczególności interesująca)

po trzecie - powiedz o bólu trenerowi, (WAŻNE!!)
po czwarte - jeśli to możliwe trochę odpocznij.
po piąte - jeśli nie przejdzie - to lekarz sportowy wskazany. Jesteś młoda - rośniesz... i ostrożność w treningu wskazana - a nawet nad ostrożność... nawet jeśli o bieganiu chcesz myśleć w celach mniej lub bardziej zawodowych to jeszcze masz czas na wyrobienie super kondycji